Обнаружила отличный репеллент. Попрыскаешь и прям видишь, как от тебя разлетаются комары, мошки и моль даже.
Вчера, когда гуляла, встретились на улице 3 подростков разного пола. Шли навстречу и о чем-то спорили. Старший - лет 13, обратился ко мне:
- Извините, рубля не найдется?
- Гмм 2 есть, - потом вспомнила, что вообще-то у меня было яблоко. Тогда был бы канон.
- О. А 5 нету?
- А может тебе и ключи дать от квартиры, где деньги лежат.
Он не понял. Ых, молодежь.
- Извините, рубля не найдется?
- Гмм 2 есть, - потом вспомнила, что вообще-то у меня было яблоко. Тогда был бы канон.
- О. А 5 нету?
- А может тебе и ключи дать от квартиры, где деньги лежат.
Он не понял. Ых, молодежь.
Уходилась вчера так, что морально не могла даже написать чего-то.
Гуляла 5,5 часов.
Мне очень понравилось, хотя устала капитально.
Но увы, перемеряв заново все маршруты, убедилась, что до Лидиевки было всего 9 км, неудивительно, что я дотопала за 2 часа и даже меньше. А вчера за столько времени!!! я сумела пройти всего-то лишь 28 км. Уже на 3 час скорость снижается. А ведь и было-то жалкие 5 км. Жалкие 28 км и так устала.
И так долго!
Я в печали.
PS - тренер меня утешил. Сказал, что для моего роста это отличный результат. Пошла гулять.
Гуляла 5,5 часов.
Мне очень понравилось, хотя устала капитально.
Но увы, перемеряв заново все маршруты, убедилась, что до Лидиевки было всего 9 км, неудивительно, что я дотопала за 2 часа и даже меньше. А вчера за столько времени!!! я сумела пройти всего-то лишь 28 км. Уже на 3 час скорость снижается. А ведь и было-то жалкие 5 км. Жалкие 28 км и так устала.
И так долго!
Я в печали.
PS - тренер меня утешил. Сказал, что для моего роста это отличный результат. Пошла гулять.
понедельник, 06 августа 2018
Проблемы с рукой у меня начались еще 10 лет назад. Сначала это выглядело как обморожение 2 пальцев на правой руке, потом как грибок на мизинце, потом как грибок на мизинце и безымянном и дальше по-нарастающей.
Последние - за исключением прошедшего, годы с октября и по май пальцы на руке распухали как сосиски, ногти слазили, пальцы покрывались красными буграми, резко отзывались на холод и уж болели от малейшего переохлаждения как не знаю что.
На пальцах ног такая радость появилась еще раньше, но там причиной точно было обморожение. И все же лет 8 я полагала, что там же водится грибок.
Где-то 3 года назад, я стала писать статьи на медицинские общие темы и ознакомилась с таким понятием как трофика.
2 года назад решила, что отжимания должны помочь. Не помогло. Зато ходила к врачам и диагностировала по очереди ревматизм, склеродермию и синдром Рейно.
1 год - даже меньше, Влад разработал для меня массу мелких упражнений для рук, которые я выполняла усердно в конце каждой тренировки.
И свершилось. "Неизлечимый синдром Рейно" исчез бесследно. С неделю назад я решила, что че-то ногти медленно растут - обычно быстрее, а подумав, стала ржать! Медленно! Да еще в прошлом году на правой они обламывались сразу после отрастания на 1 мм. А сейчас у меня ногти, которые не ломаются, когда я пальца опираюсь в отжимании. И на ногах "грибок" исчез бесследно, потому что это тоже была трофика.
А трофика, надо вам сказать, это результат плохой работы капилляров и сосудов чуть крупнее. То есть, низкой подвижности. Недостаточной физической активности.
Это я к тому, что вообще-то все это время я ходила пешком - но редко более 5 км. Делала зарядку, даже когда возвращалась поздно с работы и ходила на фитнес 2 раза в неделю. И считала, что я здоровый человек и все делаю, чтобы быть здоровой и красивой.
А на деле этого не хватало даже для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
Последние - за исключением прошедшего, годы с октября и по май пальцы на руке распухали как сосиски, ногти слазили, пальцы покрывались красными буграми, резко отзывались на холод и уж болели от малейшего переохлаждения как не знаю что.
На пальцах ног такая радость появилась еще раньше, но там причиной точно было обморожение. И все же лет 8 я полагала, что там же водится грибок.
Где-то 3 года назад, я стала писать статьи на медицинские общие темы и ознакомилась с таким понятием как трофика.
2 года назад решила, что отжимания должны помочь. Не помогло. Зато ходила к врачам и диагностировала по очереди ревматизм, склеродермию и синдром Рейно.
1 год - даже меньше, Влад разработал для меня массу мелких упражнений для рук, которые я выполняла усердно в конце каждой тренировки.
И свершилось. "Неизлечимый синдром Рейно" исчез бесследно. С неделю назад я решила, что че-то ногти медленно растут - обычно быстрее, а подумав, стала ржать! Медленно! Да еще в прошлом году на правой они обламывались сразу после отрастания на 1 мм. А сейчас у меня ногти, которые не ломаются, когда я пальца опираюсь в отжимании. И на ногах "грибок" исчез бесследно, потому что это тоже была трофика.
А трофика, надо вам сказать, это результат плохой работы капилляров и сосудов чуть крупнее. То есть, низкой подвижности. Недостаточной физической активности.
Это я к тому, что вообще-то все это время я ходила пешком - но редко более 5 км. Делала зарядку, даже когда возвращалась поздно с работы и ходила на фитнес 2 раза в неделю. И считала, что я здоровый человек и все делаю, чтобы быть здоровой и красивой.
А на деле этого не хватало даже для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
8 раз отжаться - с коленок! Но глубоко, и сразу отжимание на 4 этапа: 45 градусов, в горизонтали, ниже, в горизонтали, фиксация буквально на 1-2 секунды. И такой цикл повторить 4 раза - это 1 подход.
К 5 познаешь дзен.
К 5 познаешь дзен.
воскресенье, 05 августа 2018
22:28
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Решила я выходить сегодня 3 часа. В идеале надо 5, конечно, но это уже послезавтра.
Я полностью пешком к подружке домой еще не ходила. До середины, даже больше проходила, но не целиком. Решила, что за 3 часа дойду.
Ага. Жди.
Меньше чем за 2 часа доскакала. И не сказать, что сильно торопилась. И отдыхала 5 минут на втором часе, как положено при дальней прогулке. И тут вдруг бац - и уже поворот на мост. Бац - и уже Лидиевка.
А на карте показывает, что маршрут составляет 15,5 км.
В результате назад то же пошла пешком, но не просто пошла, а с подружкой. Сначала она собиралась провести до моста, сократив дорогу, потом дойти до памятников, потом я сказала - а ты пробовала, что знаешь, что не дойдешь? И вот так рассуждая, дошли до площади Свободы. После чего посидели 5 минут и она потопала обратно на Лидиевку, а я домой.
Глаза боятся, а ноги делают.
С подружкой мы шли медленнее, разумеется, но поскольку сокращали дорогу, то по времени вышло тоже самое.
А 50 это получается мне на Трудовские и обратно. Гмм...
PS - не, не хватит. До Трудовских всего 20 км.
Я полностью пешком к подружке домой еще не ходила. До середины, даже больше проходила, но не целиком. Решила, что за 3 часа дойду.
Ага. Жди.
Меньше чем за 2 часа доскакала. И не сказать, что сильно торопилась. И отдыхала 5 минут на втором часе, как положено при дальней прогулке. И тут вдруг бац - и уже поворот на мост. Бац - и уже Лидиевка.
А на карте показывает, что маршрут составляет 15,5 км.
В результате назад то же пошла пешком, но не просто пошла, а с подружкой. Сначала она собиралась провести до моста, сократив дорогу, потом дойти до памятников, потом я сказала - а ты пробовала, что знаешь, что не дойдешь? И вот так рассуждая, дошли до площади Свободы. После чего посидели 5 минут и она потопала обратно на Лидиевку, а я домой.
Глаза боятся, а ноги делают.
С подружкой мы шли медленнее, разумеется, но поскольку сокращали дорогу, то по времени вышло тоже самое.
А 50 это получается мне на Трудовские и обратно. Гмм...
PS - не, не хватит. До Трудовских всего 20 км.
суббота, 04 августа 2018
Разницу между прошлым и нынешним годом проще всего обнаружить, проехав 5 часов в очень "удобном" автобусе и простояв в очереди несколько часов. Я, правда, на этот раз стояла недолго - часа полтора, но все-таки.
А разница в том, что ничего не болело. Ни спина, ни поясница, ни тазобедренные суставы, ни колени, ни ноги. Ничего и нигде.
А разница в том, что ничего не болело. Ни спина, ни поясница, ни тазобедренные суставы, ни колени, ни ноги. Ничего и нигде.
пятница, 03 августа 2018
Фигня полная.
Героиня слетает с крыши, удерживается за трубу или бортик, машет ногами и висит. Висит на пальцах - 1 минуту, 2. 3, потом висит на одной руке и почему-то не поднимает вторую руку.. Вопит дешураздирающе.
Пардоньте , но если человек способен на такой фокус, как провисеть не менее 5 минут на пальцах одной руки, то уж подтянуться на пальцах двух рук он тоже способен. Особенно когда есть возможность упереться в кирпичную стену.
Героиня слетает с крыши, удерживается за трубу или бортик, машет ногами и висит. Висит на пальцах - 1 минуту, 2. 3, потом висит на одной руке и почему-то не поднимает вторую руку.. Вопит дешураздирающе.
Пардоньте , но если человек способен на такой фокус, как провисеть не менее 5 минут на пальцах одной руки, то уж подтянуться на пальцах двух рук он тоже способен. Особенно когда есть возможность упереться в кирпичную стену.
Вот чего я не ожидала, что бутылка с молоком будет ТАК наполнена. Открутила крышку, а оно просто выскочило из бутылки. Ну вот тут точно есть не только полтора литра, но и 1,5 кг.
четверг, 02 августа 2018
Яблоки, груши, виноград, куча замороженной черешни, сливы, шелковица.
В общем, считайте меня плодовым червячком.
В общем, считайте меня плодовым червячком.
21:02
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 01 августа 2018
Еще одно занятие только на накачку. 2 часа, даже больше, если ручки считать.
1 - подтягивание. Влад подывыся как я 4 раза смогла подтянуться с 45 градусов - пятый не смогла, застряла,стала пересиливать, но он сказал спрыгивай, нам надо то, что на глюкозе, а не на жире. Так что сделали 8 подходов иначе: обратный хват, очень близкая постановка рук и короткие подтягивания выше 90 градусов. Как можно быстрее, рывками, чтобы тратить гликоген. Спина практически не участвует - тяжело блин. Последние все равно на жирных кислотах - медленно и через себя.
2 - подтягивания из полного виса. 20 раз по одному: подпрыгиваешь, повисаешь не на вытянутых суставах подтягиваешься их виса. Полная амплитуда. Ух ты! Сделали больше, хотя и не знаю сколько, так как Влад сказал,что первые 43-5 раз были негодящими и я не привыкла. Ну не годящими, так негодящими.
В этот момент другой тренер обучал сдающих на лицензию тренеров поднимать правильно штангу. А я подтягивалась. И вместо того, чтобы слушать тренера, они усердно на меня пялились. Не поняла, что это за будущие тренеры такие?
3 - гиперэкстнезия для бицепса и портняжной, с повернутыми внутрь ступнями. Сделали 10 подходов с 15 кг медленно, с чувством - 30 с делаешь, 30 с отдыхаешь. И еще 10 подходов быстро - 30 с делаешь, 3- с отдыхаешь.
4 - гиперэкстензия для ягодиц стоя на ногах. Скручиваешься свободно, наклоняешься и ягодицами поднимаешь себя как можешь - до колена примерно. Сначала сделали с 10 кг, но че-то мне заболело. Так что остальные 9 подходов делала без веса. но зато долго. Стало очень горячо.
5 - ягодичный мостик на коврике. На предельно вытянутых ногах, на пятках и на лопатках. Стоишь, сколько можешь. Я ненавижу это упражнение до предела. Это какая-то ментальная блокировка, я знаю, но мне от этого не легче. 3 раза постояла и Влад разрешил заменить следующие 4 подхода выпадами. Максимально вперед, с наклоном и толкаешь себя ягодицами вперед, а не вверх. 5 раз на 1 ногу , 5 раз на другу и так повторять 5 минут. Последний раз 3 минуты.
6 - приседание - имитация сумо с палкой. Ни фига, напрягаться уже совсем не могу, больно. Но на 3 подход кровь разогналась и я стала не напрягаться, но контролировать движение как с настоящей штангой.
7 - ручки.
А тренер пришел обучать девушку-тренершу делать гиперэкстензию. Или я чего-то в жизни не понимаю, или что. А ка кона вообще будет заниматься с кем-то, если все ее знакомство с тренажером исчерпывается 2 приемами?
1 - подтягивание. Влад подывыся как я 4 раза смогла подтянуться с 45 градусов - пятый не смогла, застряла,стала пересиливать, но он сказал спрыгивай, нам надо то, что на глюкозе, а не на жире. Так что сделали 8 подходов иначе: обратный хват, очень близкая постановка рук и короткие подтягивания выше 90 градусов. Как можно быстрее, рывками, чтобы тратить гликоген. Спина практически не участвует - тяжело блин. Последние все равно на жирных кислотах - медленно и через себя.
2 - подтягивания из полного виса. 20 раз по одному: подпрыгиваешь, повисаешь не на вытянутых суставах подтягиваешься их виса. Полная амплитуда. Ух ты! Сделали больше, хотя и не знаю сколько, так как Влад сказал,что первые 43-5 раз были негодящими и я не привыкла. Ну не годящими, так негодящими.
В этот момент другой тренер обучал сдающих на лицензию тренеров поднимать правильно штангу. А я подтягивалась. И вместо того, чтобы слушать тренера, они усердно на меня пялились. Не поняла, что это за будущие тренеры такие?
3 - гиперэкстнезия для бицепса и портняжной, с повернутыми внутрь ступнями. Сделали 10 подходов с 15 кг медленно, с чувством - 30 с делаешь, 30 с отдыхаешь. И еще 10 подходов быстро - 30 с делаешь, 3- с отдыхаешь.
4 - гиперэкстензия для ягодиц стоя на ногах. Скручиваешься свободно, наклоняешься и ягодицами поднимаешь себя как можешь - до колена примерно. Сначала сделали с 10 кг, но че-то мне заболело. Так что остальные 9 подходов делала без веса. но зато долго. Стало очень горячо.
5 - ягодичный мостик на коврике. На предельно вытянутых ногах, на пятках и на лопатках. Стоишь, сколько можешь. Я ненавижу это упражнение до предела. Это какая-то ментальная блокировка, я знаю, но мне от этого не легче. 3 раза постояла и Влад разрешил заменить следующие 4 подхода выпадами. Максимально вперед, с наклоном и толкаешь себя ягодицами вперед, а не вверх. 5 раз на 1 ногу , 5 раз на другу и так повторять 5 минут. Последний раз 3 минуты.
6 - приседание - имитация сумо с палкой. Ни фига, напрягаться уже совсем не могу, больно. Но на 3 подход кровь разогналась и я стала не напрягаться, но контролировать движение как с настоящей штангой.
7 - ручки.
А тренер пришел обучать девушку-тренершу делать гиперэкстензию. Или я чего-то в жизни не понимаю, или что. А ка кона вообще будет заниматься с кем-то, если все ее знакомство с тренажером исчерпывается 2 приемами?
Когда гуляешь с такими ногами в шортах, ни у кого язык не поворачивается назвать женщиной. Даже в очках.
В платье - пожалуйста.
Гм.... ну и на фига мне платья?
В платье - пожалуйста.
Гм.... ну и на фига мне платья?
Особенности жизни губанчиков.
".. когда гибнет самец, главная самка меняет пол и занимает руководящую должность".
Ну че, типичная карьера через постель.
".. когда гибнет самец, главная самка меняет пол и занимает руководящую должность".
Ну че, типичная карьера через постель.
Жизнь в Днепре странно на меня влияет. Я стала покупать платья.
У меня по жизни в гардеробе брюк и шорт было больше, чем платьев и юбок. А за год барахолки в Хумане платьев нарисовалось в 2 раза больше.
Позавчера опять купила платье. Очень необычное. Совсем необычное. С бантиком бля-я-я! Я ненавижу бантики!
У меня по жизни в гардеробе брюк и шорт было больше, чем платьев и юбок. А за год барахолки в Хумане платьев нарисовалось в 2 раза больше.
Позавчера опять купила платье. Очень необычное. Совсем необычное. С бантиком бля-я-я! Я ненавижу бантики!
вторник, 31 июля 2018
Я вроде как тоже хлебнула нищеты, один 90-е чего стоили, а все ж таки сильно отличаюсь в подходе к приготовлению пищи и выбору продуктов.
Не, понятно,что и я и мама стараемся найти подешевле. Но вот дальше начинается принципиальная разница.
Вот я готовлю желе - ради желатина. Мама посмотрела и тоже сделала мне желе. Держит оно форму только в холодильнике, поскольку желатин мама тщательно экономила и добавила самую капочку. Почему? А потому что продукты нужно разбавлять до предельно возможной концентрации, чтобы надольше хватило.
Но я то желе делаю, чтобы вбухать туда желатин в максимальной концентрации, поскольку он так быстрее усваивается. Почему? Потому что мне нужно в ограниченный рацион впихнуть максимальное количество белка, жира, углеводов и витаминов.
Два противоположных подхода: разбавление и концентрирование.
Не, понятно,что и я и мама стараемся найти подешевле. Но вот дальше начинается принципиальная разница.
Вот я готовлю желе - ради желатина. Мама посмотрела и тоже сделала мне желе. Держит оно форму только в холодильнике, поскольку желатин мама тщательно экономила и добавила самую капочку. Почему? А потому что продукты нужно разбавлять до предельно возможной концентрации, чтобы надольше хватило.
Но я то желе делаю, чтобы вбухать туда желатин в максимальной концентрации, поскольку он так быстрее усваивается. Почему? Потому что мне нужно в ограниченный рацион впихнуть максимальное количество белка, жира, углеводов и витаминов.
Два противоположных подхода: разбавление и концентрирование.
Аа-а-а... это что-то!!!!!!
Про молитву дельный совет. Работая на грядках на коленях, я непрерывно читаю "Взбранной Воеводе...". Особенно при посадке. А по периметру участка надо вычитывать псалом 90. Потрудитесь выучить наизусть. Помогает чудесным образом.
Про молитву дельный совет. Работая на грядках на коленях, я непрерывно читаю "Взбранной Воеводе...". Особенно при посадке. А по периметру участка надо вычитывать псалом 90. Потрудитесь выучить наизусть. Помогает чудесным образом.
Неведома подписка продолжает радовать.
gurutest.ru/publication/frazyi-kotoryie-nikogda...
А родителям девушки это говорить можно? То есть если родили девочку. то оба родителя становятся второсортными? Им можно всякие гадости говорить? Возьму на заметку.
gurutest.ru/publication/frazyi-kotoryie-nikogda...
А родителям девушки это говорить можно? То есть если родили девочку. то оба родителя становятся второсортными? Им можно всякие гадости говорить? Возьму на заметку.
"На основании накопленного опыта западные специалисты по промышленной гигиене и профзаболеваниям считают, что в системе защиты от вредных производственных факторов использование СИЗ является самым последним, и самым ненадёжным методом, который должен использоваться лишь тогда, когда применение более надёжных способов защиты (изменение технологии, автоматизация вредных производств, герметизация оборудования, эффективная вентиляция, воздушные души, дистанционное управление и др.) невозможно; или возможно - но не позволяет уменьшить вредное воздействие до безопасного уровня (Предельно допустимая концентрация, ОБУВ, Предельно допустимый уровень)."
Охотно верю.
Охотно верю.