понедельник, 15 апреля 2019
20:48

Жрать хочу!!!
Мяса и яиц! И орехов!!! И сыра!!!!
Придется голодать - вес приблизился к критической отметке.

1 - велик. потому орбитрек "умный" настройщик так настроил, что теперь у него нет нагрузки. 20 км со скоростью 25,5. Нормально.

2 - ЛФП. Сначала отжималась. Максимум на скорость в правильной позиции. 4 подхода.

3 - присед быстро и максимально глубоко. но и максимально выпрямляя колени. А это оказывается труднее. 4 подхода по 21-22.

4 - подтягивания. С нуля не получилось, так что запрыгивала, потом подтягивалась коротко - 10-13 раз, потом удерживалась под углом и спрыгивала. 4 подхода.

5 - разножка, но необычная. Менять ноги прыжком но так, чтобы расстояние между корпусом и полом оставалось одинаковым. То есть без выпрыга, как такового. 4 подхода. Блин! Ножки аж искрило!

6 - подъем прямых ног в висе чуть выше 90. Всего по 6 раз, так что подходов было 10.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
20:22

"Эта особенность во многом связана с измененной работой почек. Растущая матка оказывает давление на эти мочевыделительные органы, приводя к появлению в них застойных явлений.

Снижение выведения глюкозы почками способствует накоплению ее в крови, что так же усиливает проявления гипергликемии. "

Это превосходно!Надо же, оказывается наши почки только и делают, что выводят сахар из крови. Ага. Вот она истинная причина диабета!!!А вы там выдумываете про поджелудочную, инсулинрезистентность....

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
12:53

По следам прочитанного фика и вообще.
Амойская система - это как раз тот вариант, когда никто, даже самый высший, не имеет права на добрый поступок. То есть вообще. ни в каком виде, абсолютно. Невозможно проявлять доброту и милосердие в принципе.

URL
воскресенье, 14 апреля 2019
21:42



Всю неделю стояла дивная погода. Ни витрыночки! Солнце во все небо. Воздух напитан птичьими трелями и абрикосовым запахом. И плывешь по этому воздуху как каравелла под всеми парусами!
А расцвела уже и вишня, и слива, и черемуха! А тюльпаны и нарциссы в каждом палисаднике.

еще весны

URL
суббота, 13 апреля 2019
15:06

"Польза козлятника состоит еще в том, что при возрастании потребности организма в энергии растительный препарат активизирует механизм получения скрытых резервов гликогена. "

Ой как интересно! У нас оказывается есть скрытые запасы гликогена, о которых ниххххто не знает. Так что пейте козлятник и можно вообще не есть углеводы.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
13:29

Главный принципиальный вопрос любой тренировки - для чего.
Это действенная модель на любом этапе.

Но именно она так тяжело укладывается на бодибилдер, если желание не имеет конкретной цифры, а лишь абстрактную форму причем локальную - подтянуть руки, убрать жир с живота, сделать только попу.
Люди, правда, физиология не позволяет решать такие задачи. Локальный фукнционал - всегда пожалуйста, локальное изменение формы одной мышцы - никогда.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:51

"В организме действует на глюкозу подобно медицинскому инсулину."

Звезда моя да он никак не действует. От слова совсем!!!!! Это транспорт!

URL
11:40

Когда мама кому-нибудь звонит, она почти всегда начинает с того: а ничего не меняется, каждый день одно и то же. Большинство моих знакомых с этого же начинают и продолжают разговор. После чего хочется сразу положить трубку или развернуться и уйти. Ибо о чем говорить?

Почему, черт возьми, у меня всегда есть новости? Во всяком случае за 2 дня я их набираю. Люди. двух одинаковых дней попросту не бывает!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:47

"Растения обогащают организм пациента щелочными валентностями, способствуют увеличению щелочного резерва, повышенной утилизации глюкозы тканями, тем самым, снижая уровень гликемии."


Мой мир никогда не будет прежним! АААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Люди, этот бред был написан в ВИКИ. Мне стыдно, мне пездец как стыдно за вас авторы.


А уж совет сочетать сахаропонижающие травушки с сульфаниламидными препаратами, назначенными врачом, так с головой выдают полную бесполезность первых.


"Несмотря на то, что инсулин в продуктах повышает абсолютное его значение в организме, есть пища, способствующая его снижению."

Застрелите автора.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:22

Для Леа и интересующихся



Увы, теперь на ютубе нет функции переворота видео,так что как сняла на телефон, вот так и есть.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
пятница, 12 апреля 2019
21:58

Развивающая тренировка на напрягатели. Ыы-ы-ы....

1 - по выбору. Или велик или подъем первый. Я решила, пусть сначала велик - 15 км со средней скоростью в 24 км/час. Но особый - седло спустили на 2, так что крутила я задирая колени вверх. Необычно.

2 - всего-то лишь бег на месте с высоким подъемом колена и максимально быстро. Положенные 25 секунд я еле вытерпела и это было ни разу не быстро . Так что стали делать по-другом: как можно скорее до отказа. Во 2 цикле было 6 подходов.в 1 не знаю сколько, но больше. Между циклами 4 минуты отдыха, между подходами, пока не отдышусь.
Пока бежишь - оно вроде и ничего. Но когда останавливаешься!!! Дышать нечем, ребра и живот болит, ноги огнем заливает.

3 - бег на месте с подъемом прямых ног. Не столько на скорость, сколько сделать правильно. 3 цикла по 6 подходов. Не до отказа полного, но до выдыхания - я начинаю падать не на носочки, а на ступню.

4 - уже знакомое. Поднять ногу и чуть вбок, а потом поднять и вернуть. 100 раз одной ногой и 100 раз другой. После 4 минут подвиг повторить.

Домой все равно пришлось ехать: я торчала в очереди на регистрацию, пришла поздно и занимались мы в итоге больше 2 часов. Однако такой адской боли как в прошлую пятницу нет. Посмотрим, что будет завтра.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:15

С главным праздником Года!!!

Всем и себе тоже желаю там побывать.



URL
11:27

Межмышечная координация - по мнению Волкова не менее 3 лет занимает. Имеется в виду способность рекрутировать сразу и все. Но при этом вообще нельзя использовать тренировки менее чем с 80%. Капец.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:04

Днем, наверное потому что выспалась, бегала быстрее. Однако на 31 минуте просто выключилась и заминочные 5 минут бежала за 2 раза.

Утром сегодня бежала медленнее. И дистанцию чуть уменьшит пришлось и скорость была ниже засекала. Зато держалась практически без изменений и свои последние с 25 до 30 минуту бежала с такой же своей средней скоростью. Ощущения были плохие - 5 минут ржавления, потом тяжелые ноги и только на 10 минуте попустило.

А вот на 31 начались сюрпризы. Слегка изменилась техника - опять ощущение. что я свободней размахиваю ногами, поэтому при такой же скорости надо меньше движений. И в этом темпе я спокойно пробежала еще 5 минут и уверена, что еще бы 3-5 продержалась. Во всяком случае заминочные 5 минут не вызвали никакого напряжения. В то же время дыхание такое же глубокое стало чаще - четко на 4 шага, а не на 6.
Интересненько.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
четверг, 11 апреля 2019
18:26

"Наследственность. Если в семье кто-то страдал от повышенного сахара, то велика вероятность перенять это состояние по наследству.

Фраза с нулевым смыслом. Ниче что гипергликемия - это просто симптом. признак черти чего, а чего именно, это еще узнать надо.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
14:15

"Лечение диабета 2 типа народными способами включает в себя использование перекиси водорода. На ее основе делают раствор, который принимают внутрь.

Для того чтобы не принести вред своему организму, требуется запомнить несколько правил:

в сутки достаточно двух капель перекиси, разведенной в 50 мл чистой воды;
для оздоровительного эффекта используют 3 % раствор жидкости;
принимать жидкость обязательно утром, натощак;
необходимо проводить курс лечения в течение 10 суток, затем прерваться на 4 дня."

Застрелиться. Реально. И это начало 21 века, люди летают в космос.

Да чтоб тебя, драгоценный автор всю твою очень недолгую жизнь так лечили.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
11:55

Как же я оце ненавижу статьи, где требуется лечить серьезные эндокринные патологии народными средствами.

"Наши предки использовали сирень. Залить 20 г почек сирени 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Помогает снизить сахар в крови."

Бля-я-я!!!!!!!!! А ни чего что наши бренные предки вообще не в курсе были того, что в крови может быть высокий сахар? И том что диабет может иметь разные формы выяснилось слегка в 30 годах 20 века? А до этого больные 1 типом просто мерли и все.

НЕНАВИЖУ!!!! Суки!!! Народные блядь средства.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

URL
10:53

Полторы минуты максимум.
Не, любой подход в такое время укладывается. И отсюда получается, что реально больше 10 с весом и 20 без особого веса не дернешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
среда, 10 апреля 2019
20:18

Мне кажется, что я переедаю. Отеки не сходят никак, грудь чего-то появилась. Придется отказаться от любимых семечек. Увы. От сладкой воды отказываться Влад сильно не советует.

1 - велик 51 минута. Просто объем накрутить в свободном темпе. Правда, когда выяснилось, что я только 5,5 км наездила и скорость 21, оказалось что мало. Остальное время держала 24,5. В итоге 21 км и за 51 минуту.

2 - отжимания. Влад поинтересовался - ВНИМАНИЕ Леа Танака! - как я хочу отжиматься: как правильно или как надо для стойки. У меня сейчас здесь затык. я сказала, что мне все равно и мы делали правильно. Но вообще для стойки отжиматься надо с другим положением корпуса.
15 в итоге было максимум - это для начала, так что подход делала 5 раз, но как раз максимально быстро и 20-25 с отдыхала. И так порядка 1 часа. Сколько подходов - не знаю. Влад добивался, чтобы я не просто корпус держала - я ныряю, а чтобы рывком отжималась, используя силу падения вниз. В конце концов я уловила это своеобразное волновое усилие - корпус при этом стал автоматически меньше нырять. По виду это было еще совсем не то, но по ощущениям - нужное направление.

А так как времени теперь на отдельный йоговский комплекс у меня нет. то я еще и немножко порастягивалась и потренировалась для стойки на голове.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
11:35

Тяжеленько бегать каждый день, пока привыкнешь...
И блин четок 30 минут и ни минутой больше. А ведь вчера получилось лучше. Но я понимаю, что пока адаптируюсь, результаты будут хуже.

Болит ступня, зараза такая. Причем пока бегу - на носок. все ОК, а вот ходить больновато.

Но какая ж у нас дивная погода!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL