Тренировка тонизирующая.

1 - вертикальная тяга средним хватом 30 кг кажется. Не помню. Не тянуть, а именно рывком смещать. 2 раза. встал, прошелся и снова. Кажется по 10 минут.

2 - тяга широким хватом. 2 рывка, встал прошелся. 10 минут.

3 - тяга в наклоне отой конструкции с 2 веревками. Прямыми руками рывком. По 2 раза. 10 минут.

4 - подъем гантелей в скамье для гиперэкстензии. Но не локтями себе а больше на разведение рук из позиции соскругленными плечами. Сначала с гантелями по 8, потом по 9 кг. 10 минут.

Пошел домой.

Я хочу жрать, хочу спать, у меня синяки под глазами и подозрительно першит горло. Здрасьте! Типа все переболели и я теперь должна?!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

В этом случае подключение плиты к газовой магистрали ввиду простоты проводимых работ можно провести самостоятельно при знании технологии проведения монтажа и основных правил техники безопасности, которые предписывают работу с газом.

Правда! А на учет ты ее потом как ставить будешь? За какую сумму?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Блин, у меня электроприборы вылетели. Пароварка накрылась, микроволовка еще зимой сдохла. А сегодня выяснилось, что не работает вентилятор. Это плохо. маме при +30 становится слишком нехорошо.

@темы: Ругательное, Жалобное

---

Человек не айфон. И не конструктор . Нельзя посидеть на диете, снять как стружку лишни кг, а потом вернуться к обжираловке. Нельзя побегать 2 месяца, а потом вернуться к овощной образу жизни и надеяться, что ты все починил.

Человек - чайник, стоящий на газовой плите. Хочешь горячую воду - здоровое тело, работающие мозги, нормальный сон, добавляешь воду в чайник и включаешь огонь. Получаешь.
Но как только ты выключил огонь или перестал добавлять воду, твоя горячая вода исчезла - или выкипела, или остыла.
Чтобы она оставалась горячей, нужно постоянно подливать воду и греть чайник.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Охохонюшки!
6:45.
Ну увы. напрыгалась вчера, ножки домой несла. Но зато ступни не болят, не опухают и в целом хорошее самочувствие.

По-прежнему рельефная и венозная. А вот одежку придется смотреть новую. Увы, но на стабилизированные 55 вместо 57-58, даже сарафан большой. Шорты вообще сползают.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Техническая.

1 - прыжки вверх без скакалки и так чтобы не вверх, а экономно, не задирая ноги и не тратя энергии. Подходов 5-7 до появления легкого жжения. Сначала прыгала подряд, остальные подходы как бы с фиксацией внизу, а последний опять завершила быстро. Причем гораздо дольше и действительно экономней.

2 - прыжки с подъемом колен. Тоже как бы экономно, но чтобы рывок был. С точки зрения Влада получаться начало уже с бог знает какого подхода. Здесь я делала коротко, что сохранялся именно рывок, а не я силком тянула колено вверх. Но много подходов.

3 - прыжки ножницы вперед-назад. В таком же стиле - максимально легок, без тупания, пластично.... У него вторая девушка была. так он еще издевался. Мол, я сейчас не прыгать буду а выпады падать. Ну и между прочим как раз этот вид прыжков дается мне легко.

4 - прыжки из стороны в сторону как бы что-то перепрыгивая. Подустала уже, но 5-6 подходов нормально.

Велик 20 минут.

Рельеф утренний даже сфотографировала. Влад одобрил. Духовная пища, ага.
И кстати почти нет отеков и сейчас.
Подружке тоже отправила фотки.
Ее ответ меня прям поразил.
"Класс. Если честно я не думала что такое тело реально бывает. И тем более за пару лет"

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Важно знать, что через открытое окно заходит много загрязненных частиц, таких как пыль, грязь с дороги, остатки химических веществ, бактерии и другое. Особенно, такое явление характерно для частных домов, где по улице расположено много частных секторов - это приводит к тому, что загрязненные элементы быстро распространяются от одного дома к другому. Чтобы ограничить себя от вредоносных частиц с улицы, а так же наладить достаточное поступление свежего воздуха, устанавливают систему вентиляции.


Серьезно? Вентиляц3ия чтобы защитить от вредоносных частиц? У кого-то на почве ковида началось разжижение мозга!

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Пробежалась в охотку 4 км. Хотела сначала медленно с легкостью - так и бежала. захотелось ускориться к концу - -ускорилась до 5:55. Приятно. Общий темп 6:12. Неплохо.

По неизвестным причинам с ног сбежали все отеки. Коленки четкие, прямые и портняжные мышцы проглядываются, а не прощупываются, рельеф такой, что загляденье, венозность шикарная. Вот те на!!!!

Хм... давление повысилось?

У нас туман. Температура бодро лезет до 31, сейчас 27ю. Но туман. Все серое. Берег еле проглядывается.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Жизнь – это не форма существования белков. Это форма передачи информации посредством белков.
Вот РНК, а позднее ДНК. Собирают белки в определенной последовательности и отправляют эту цепочку дальше. Причем последовательность слегка меняется в зависимости от окружающих условий.
Вот организм из клеток. Его первичный набор - геном, определяется родителями. Но за время своего существования он накапливает изменения в эпигеноме, а потом и в геноме и передает новую информацию в будущее.
Вот человек разумный, а точнее говоря социум. Он узнает и учится всю жизнь, а потом накопленное знание и умение передает другим людям – в будущее.
Поэтому речь идет о социуме, а не отдельных людях. Пока знание только в твоей голове, в нем нет никакой ценности, потому что оно не передано в будущее.
Информационное поле в этом смысле существовало задолго до появления и человека и разума.
Отбор и передача информации – это и есть жизнь, ее смысл, ее суть.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Ну вот приличная клиника. При варикозе запрещены только те виды спорта, которые приводят к травмам ног.
А то блин то бег им запрещен, но велосипед, то вообще только резать.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

По следам того замечательного ролика, который начался как научный – откуда и как жизнь пошла, а закончился как призыв верить в Господа.
Как уже упоминалось, там была светлая мысль, и даже 2.
1 – клетка, которую мы видим сейчас – это вовсе не та клетка, которая появилась в начале. Это результат длительной эволюции.
2 – чтобы создать белок в условной чаше Петри, нужно много попыток. Хватит, чтобы амеба перенесла вселенную по атому.
На самом деле все это замечательно решается. Особенно после ознакомления с интересными лекциями по астрономии.
1 – жизнь – это не белок. Жизнь – это РНК. То есть органическое соединение, способное к самовосстановлению, а главное – к построению новой цепочки и передаче новых данных. Это и есть жизнь.
2 – а незачем на первых порах жизни клетку строить. Нужна полость, временно защищенная от жёсткого ультрафиолета в диапазоне температур от 0 до +40, на фоне углекислого газа, азота и других элементов. Да легко, граждане.
Представим себе лужу возле подножия ленивого вулкана. Тепло, булькает не только углекислый газ, но и сероводород - очень ценная вещь, азота в атмосфере до фига, кислорода нет – никто не лезет с окислением чего ни попадая. Воды минимум. А чтобы ее было еще меньше, и чтобы защита от ультрафиолета была более стабильной, представим, что в луже образовался коллоидный раствор. Я как химик легко себе это представляю. Потому что коллоид образовать можно из чего попало. Раствор неоднороден, вокруг газы булькают, так что в нем появляются многочисленные полости и канальца, по которым и шляются бесплатные амины, углекислый газ и даже уксусная кислота.
Понятно, что в такой системе периодически возникает потребность в энергии. Которая зверски, но решается за счет периодических прорывов коллоида, когда ультрафиолет попадает внутрь.
3 – в космосе рядом со звездой образуется не только водород, азот, кислород. Оказывается, там совершенно бесплатно синтезируется та самая уксусная кислота, цианы, огрызки углеводородов и даже простейший белок!!!!!! Бесплатно! Всю эту красоту несет на планету – бери не хочу.
Удивительно, как это органическая жизнь не переполнила вселенную. К сожалению, тут есть ограничения. Такая жизнь существует в очень небольшом диапазоне по радиации и температуре. Увы. Кроме того, скорость эволюции звезды имеет большое значение. Так, если бы наше солнце чуть-чуть быстрее развивалось, Земля уже была бы безжизненной. Жизнь бы появилась, да, но достигнуть успела бы максимум динозавров.
4 – как это доказать? Как это не смешно, доказать это можно. Но для этого потребуются огромные компьютерные мощности и займет это… лет 3-10. Практически опыт не провести. Перебрать все вероятности как это было сделано за 1 млрд лет мы не может. Разработать задание для компа, наверное, уже можем. Но кто заплатит за это исследование?
Судя по выдвигаемым гипотезам мое мнение совпадает с научными версиями.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Странно, до сих пор дождь не пошел. Прям неестественно. Зато ветер больше 30.
Это не лето, это какой-то недоделанный всемирный потоп.

На первом этаже забилась канализация. Воды не будет. Зато вокруг дома воды полно. Хотя озеро действительно стало меньше за сутки.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Я бегала вечером.
Точнее я летала.
Как только сделала первый шаг, так и поняла, что сегодня я летаю. Бежала 1 км, думаю, но замедлюсь чуток, а то ж страчу. куда там! Хочу!

В итоге 4 км за 24 минуты 8 секунд с темпом 5:46!!!!! 1 км - 5:59, 2 - 5:53, 3 - 5:43, 4 - 5:30!!!!!

На самом деле всего на 7 секунд лучше, чем в прошлый прорыв. Но! На 7 секунд быстрее! И но!!!! Разброс куда меньше, не минута как в прошлый раз. Без одышки, хотя и с чувством подусталости.

Ура!!!!!!!!!!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Обещали солнце целый день!!!!
Видимо благодаря этому дождь лупил только 45 минут. До этого были тучки - надо было в 5 вставать, тогда сонячвко было. И потом были тучки . Но к 1 часу встало солнце. Правда теперь ветер такой . что дверь выбивает.

Насос работает непрерывно уже 4 сутки. Толку ноль. После каждого дождя наше озеро все увеличивается и увеличивается.

Лицо подпухло. Гад, точно женские дни. Потому что ножки не болят, а тяжесть есть.
И шелковица не может созреть ЫЫ!!!!!!


Пост нытья закончен.

Пойду побегаю.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Вчерашняя тренировка прошла не очень хорошо- я повредила трапеции.

Тренировали мы как бы это... верхнюю часть тела, по больше части руки и грудные. но дернула я трапеции. Диспозиция такая. Лежу на спине, за головой гиря в 32 кг, я держусь за ручку руками и поднимаюсь в березку. А потом как можно медленней пускаюсь, сколько смогу. Прямым телом.
Вот в первый раз и пошло что-то не так. Кроме того, я испугалась и решила, что гиря в 32 - недостаточный противовес. Влад предложил притащить втору, я ее подняла и поняла. что дальше не понесу. Аж заклинило.
Что вы думаете, мы отказались от упражнения? Как же. Все положенные 9-10 подходов. В перерывах между которыми и я так гнулась и так напрягала трапеции и с шестом и с резинкой во всех позах.
Спина все равно болит, руки вверх поднимаю медленно медленно.

И все вчера оказался уже 56,5 Увы. Влад обсмотрел меня со всех сторон и заявил, что он какой-то невидимый. Возможно: в отличие от среды как раз не было ни ушек. ни отеков над коленями. А венозность есть. И ноги до сих пор болят. Видимо, все-таки воспалительный отек на мышцах остался. Да и дни скоро.

---

Вчера дно лужи стало видно. Даже рельсы стали видны.
Но ночью была гроза, и теперь наше озеро увеличилось: остановку затопило целиком, а вода подгребла к дороге. Мы скоро тут будем как в чашке Петри.

[url=radikal.ru][/url


Хит сезона в Днепре- резиновые сапоги.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Как сильно повлияла тренировка, лично я могу сказать только на следующий день. Задница болит, квадрицепсы и бицепсы ноют. Блин! Бегала аж с 6:25, упорно под дождем. А что делать? Хочется аж не можется.

Вечером вообще мерять не буду. Целый день тучи ждут пока я выйду, чтобы вылиться мне на голову.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

На балкон к нам прилетают голуби. Некоторые из них необычные. Сначала один прилетал - с одной ногой. Я даже не поняла сначала, что с ним не так. А сегодня двое прилетало: одноногий и второй , с культей лапки.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Становая в пятницу и развивающая вертикальная тяга в понедельник, оказалось несколько много для квадратной мышцы поясницы и немножко ниже. Так что тренировку пришлось видоизменить.
1 - сначала собирались приседать в аэробном режиме с грифом в 10 кг. Вниз - 2 с посидеть, вверх - 5 с постоять. Однако через 7 минут я поняла, что таки не пойдет . Сильно разнылась поясница. Отставили.

2 - перекинула через перекладину брусьев ленту и приседала на одной ноге. До горизонтали, но вторую ногу держала пистолетом, хотя и не прямую. 2 минуты одной ногой, 2 минуты другой и так 10 минут.

3 - то же самое еще 15 минут. Пошло лучше.

4 - без отдыха 7 мину4т слегка приседала для медиальной и нижней части прямой.

Я правда сплю по звуки насоса. Специально попросила Влада тест провести - на реакцию. И что вы думаете? 350 с, что для меня почти рекорд. А в пятницу. когда я была рассредоточена было 450. Разница с 100 мс!!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Что-то надо с соседом делать.
В его пьяной голове что-то переключилось и я почему-то стала его главной врагиней. Бля, я с ним даже не говорю.
А у него в голове уже никого нет. Я серьезно.