Тонизирующая.
Сильно.

1 - прыжки с гантелями по 15 кг. Сначала сколько смогла - не помню. Потом в аэробном режиме: 3 раза прыгнула, прошлась, опять прыгнула. 20 минут.

2 - прыжки в выпаде, не наклоняя корпус и с опусканием колена до пола. По 2 раза - в смысле 1 раз на ногу, прошлась коротко. Здесь отдыхали мало. Сначала с гантелями по 4 кг, потом решили что мало и взяли на 7 минут по 5 кг. 20 минут.

3 - прыжки в длину с диском в 10 кг. 3 прыжка - прошлась, 3 прыжка - прошлась. Кажется тоже 20 минут, но может и меньше.

10 минут велика.

Утомилась.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вообще долгоживущие существа, должны куда быстрее и сильнее и сознательнее эволюционировать в течение своей жизни. Иначе короткоживущие с их стремительным отбором очень быстро их выживут.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Очередной творческий приступ. Садишься и пишешь.
Непонятно что.
Вот такие приступы как ничто другое хорошо иллюстрируют как далеко разведены работы мозга и осознание.

Кой черт Локи понесло к Оку Мимира? Что он там забыл? На кой он поволок туда Беннера?

Почему я блин не знаю?

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно., Локи - фики

---

Заказ маленький - на 3 тыс зн.
А ключей - слов, которые нужно вписать по 1-3 раза - на 4,5 тыс зн.
Вот как скажите на милость?

Это что за новое применение 4 измерения?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Опять я без зуба.
Теперь слетела сама коронка со штифта.
Рукожопы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

---

Моя несостоявшаяся свояченица с дочкой перебрались в Литву. В Вильнюс.
Я когда поздравляла ее вчера с Днем Рожденья, предположила. что она празднует его в Испании. Посмеялись, говорит - ты знаешь меня лучше моих старых знакомых. А что тут не знать, она давно себе такую мечту лелеяла.
Но дочка могла из Киевского перевестись только в Вильнюсский и еще куда-то. Решили. что Литва лучше.

Говорит, на русском многие болтают. Типа не рекомендуется. но по факту а как еще. А вот преподавание да. на английском или на литовском.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Снова не бегала. Хотя с утречка даже солнышко было без ветра.
На этот раз в статике именно в позе сумо. В ней я без жжения стаю дольше - 1,5 минуты. Плюс перевернутый треугольник, и напряжение икр. Потом вместо треугольника статика в аисте. Всего 40 минут непрерывной работы. Неплохо.

Очень хорошо чувствуются ноги и ягодицы.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Слаботонизирующая.

1 - планка в аэробном режиме. Стоишь в планке со скругленной верхней частью спины и узко поставленными руками секунд 15, затем отдыхаешь секунд 25. И так 25 минут.

2 - Уголок на копчике. но с прямой спиной, чтобы нагрузить подвоздошную. Руки с гантелями по 4 кг выпрямлять над головой. Не вертикально , а именно над головой. Раз по 5 и отдых. Еле встала. О да, на подвздошную нагрузка капитальная.

20 минут велика - сегодня не бегала.

Вообще собирались по плану ноги - или велик с нагрузкой или прыжки. Но я с утра делала статику - 1 минуту всадник, 1 минуту медленный перекат на икры. Еще 2 минуты по всякому: аист, перевернутый треугольник, дерево. 40 минут непрерывно наработала, так что ноги у меня сегодня уже отлично отработали.

Всадник делала по-правильному. Сильно отличается от того, что им обычно называют. Нагружает гораздо сильней ягодицы и бицепс.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Не отвечает наша соседка сверху. Вторую неделю уже.

Хотя вроде бы наш дом еще стоит. Вчера его видели.

С теми, кто какую-то связь держит с Марьинкой, очень страшно говорить. Городок маленький, знаешь убитых по именам.

@темы: Жалобное

---

Как бы теперь в АОЗ закладки ставить.

archiveofourown.org/works/14873238/chapters/950...

Я кажется перебралась в английский фандом. Пока что общее впечатление, которое наверное неправильное, такое: куда проще и легче найти приключенческие продвинутые фики. На фикбуке чаще споли и романтика. А здесь меня даже корявый перевод не смущает, настолько увлекательно.

@темы: Я блондинка, мне можно., Полезные для жизни ссылки

---

В каком-то смысле мне лучше всех. Цена на продукты, которые ем я, держаться вполне стабильно, особенно если на базар ездить. И когда все говорят, как вес стало дорого .я такая - да?

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

В честь несостоявшегося 1 апреля смотрю Маски-шоу. Смешно!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Увы, чертов палец уже никуда не влазит, адски больно в обуви. Вчера еще хромала, а сегодня поняла. что бегать вообще никак. Еле хожу. Пришлось заменить 300 выпрыгами, 200 приседами, 240 отжиманиями и 300 наклонами.

Такая погода чудесная! Тепло - +8 С, сыренько, ветра нет вообще!!!!! Бегай и бегай! И опять мимо меня.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

+20 С!!!!
И это правда!

Но ветер сдувает тепло. Обидно блин! В понедельник будет +5 С, а понаслаждаться теплом не получается толком.

Газоны уже ощутимо зеленые, травка-муравка ползет! Везде цветочки! И абрикосы уже красненькие!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

О, к нас тут вчера была паника. Где-то в полпервого ночи стали бомбить, полагаю, аэродром. Лично я слышала только два взрыва. потому что спала. Подружка, которая живет чуть дальше говорит, что было по меньшей ере 4. В новостях указывают от 4 до 10.

Мама проснулась может чуток раньше чем я и поскакала в коридор. А на кухне был сосед неспящий, который всех остальных поднял. И они тут бегали от балкона к балкону, разбрасывая дурные замечания. Я так понимаю. кроме мое мам остальные впервые видели работу ПВО в огоньках. Событие!!!

Маме что, она поорала, побегала и заснула. А я потом всю ночь спала огрызками по полчаса и час. За ночь было еще 2 воздушные тревоги без взрывов, хоть бы кто проснулся.

Может зря я ей не даю читать новости? Может она смогла бы оценить, насколько в безопасном месте живет по сравнению с городами, где действительно обстрел идет?

@темы: Ругательное

---

Очередная тонизирующая.

1 - подъем гантелей по 5 кг прямыми руками в стороны. Удержание на 2 секунды, опускание. По 4-6 раз. Подходов 7-8. Не читерить: не толкать спиной, не сгибать локти и все такое.

2 - подъем прямых ног в висе за счет скругления спины. ТО есть акцент идет на широчайшую и пресс, а не на квадрицепцы. Удержание 2-3 секунды, опускание до полного провисания. По 4 раза 5 подходов.

Велик 10 минут, чтобы снять напряжение.

Пора им зал открывать. Грязненько очень стало без "работы". Угум. У Влада сегодня 2 точно. у Богдана при мне 3 пришло. Ну-ну.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Папик рассказал.

Привезли в Донецк беженцев из Мариуполя. засели в школе . А на следующее утро на фасаде появилась надпись "Слава Украине!"

Получи фашист гранату!



Позже услышала интересное мнение проживающего в Донецке - брата моей подруги. Какие они мол глупые, лезут куда не надо, болтают, требуют чего-то, возникают, а надо не высовываться.
Это я и раньше уже отмечала в прошлые визиты. В "свободном" Донецке привыкли жить под дулом автомата. А мы на "оккупированной бандеровцами" Украине не привыкли. Мы дикие - высовываемся. возмущаемся там чем-то, не боимся ментов и военных.
Как бы далеко нам ни было до демократии, в смысле власти народа. мы все равно к ней намного ближе. Нельзя быть свободным. ощущая лопатками дуло.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Стальные ванны, благодаря своей невысокой стоимости, легкости и прочности, пользуются большой популярностью у потребителей во всем мире.

Ну-у.... необычно выразились.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Вчера ивушки еще был в зеленом тумане, а сегодня уже у всех листики!!!!

Вот сегодня был действительно восстановительный бег. Ме-е-е-е-дленный. И вообще медленная. Даже на рукоходе еле ползла. Зато больше.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Пробежалась вечером еще на 4 км с ускорениями по 100 м. Как же приятно вспомнить, как это -лететь!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик