Чем хорош фриланс - ты можешь лечить свою спину столько, сколько тебе нужно, и когда тебе нужно, а не в отпуске, потому что больничный больше чем на неделю не дают.И это еще если повезло.
Сложно сказать, что в комплексе действует лучше всего, видимо как раз комплекс, но спина чувствует себя не как было до воспаления, а как было эдак лет 5-6 назад, когда болела она только периодически и недолго. Я прям уже забыла как это, когда никуда не стреляет, не отдает, а ноют только мышцы и то местами. Остаточные явления есть и будут, но это я уже упражнениями добью.
Упражнения - лично я делаю по Бубновскмоу. Кто хочет себе заделать задницу, бросайте все и делайте суставную гимнастику. Верх качает так, что глазами лупаешь. Но, правда, задний бицепс работает мало, так что, конечно, дополнять надо.
Очень заметно восстанавливается гибкость. Не сравнить как тянется послеобычной силовой, вес-таки другие мыщцы работают.
Выслушала предложение от Ирки - носить бандаж или корсет, чтобы не напрягать мыщцы. Ужасно обозлилась, а зря: человек ведь совершенно не в теме и про анатомию забыла давным давно. А движение вообще не признает.
Сложно сказать, что в комплексе действует лучше всего, видимо как раз комплекс, но спина чувствует себя не как было до воспаления, а как было эдак лет 5-6 назад, когда болела она только периодически и недолго. Я прям уже забыла как это, когда никуда не стреляет, не отдает, а ноют только мышцы и то местами. Остаточные явления есть и будут, но это я уже упражнениями добью.
Упражнения - лично я делаю по Бубновскмоу. Кто хочет себе заделать задницу, бросайте все и делайте суставную гимнастику. Верх качает так, что глазами лупаешь. Но, правда, задний бицепс работает мало, так что, конечно, дополнять надо.
Очень заметно восстанавливается гибкость. Не сравнить как тянется послеобычной силовой, вес-таки другие мыщцы работают.
Выслушала предложение от Ирки - носить бандаж или корсет, чтобы не напрягать мыщцы. Ужасно обозлилась, а зря: человек ведь совершенно не в теме и про анатомию забыла давным давно. А движение вообще не признает.