Спортивный калькулятор выдал,что если я хочу рельефность, то есть, типа сушусь, а не наращиваю, то мне надо 142 г белка в стуки. Э-э-э... иде ж я такое количество возьму?
А сколько ж тогда надо на наращивание?

Ну вас. Я вот тренеру предложила показать упражнения для суставов, он сказал, тащите. посмотрим, что тут можно включить. Я радостный, потому что сустав я где-то переостудила и теперь он гадюка воспалился и болит адски.

@темы: Я блондинка, мне можно.