[/винни-пух/]

Выяснилось, что тренер вчера пришел только ради своих, которые возжаждали спорта прям со 2 января. И таких набралось 5 штук. А зал вообще вчера как бы не работал. Так что мы компактно притопали на 1 и к 4 все убрались.
Утренировалась так, что ноги отваливаются. Черт, комбинация выпадов с провисанием и отводки на верхнем блоке - это убийство. Болит все сразу.
Зато не суставы.

@темы: Я блондинка, мне можно.

Comments

[=Blade=]

А где фотографии? Чтобы тело и рельеф заценить?
Какие рекомендации по упражнениям у вас для людей с больными коленками?

[/винни-пух/]

Да не до фото мне сейчас.
К тому же рельефность мало увеличилась - объем ушел. В сентябре джинсы в облипочку были, а теперь я их на чулки и гамаши натягиваю без проблем, и на талию и на живот ни разу не давит. К животу это плюс, он теперь всегда втянутый.
Чтоб рельеф накачать это пахать с утра до вечера надо и каждый день. Там один парень ходит - в жиме поднимает все диски и своего напарника, то есть, по моим расчетам это 170 кг или больше. А ноги у него такой же условной рельефности как у меня и больше в объеме ну на размер, на два.

О коленках я не знаю, кроме того, что приседать тогда нужно особым образом и качать на тренажере. Я о суставах в книге Бубновского читала. Тренеру показала его упражнения. Тренер у меня вменяемый, ввел упражнения в занятия, комбинирует их с обычными, если что не так - исключает.