Повторили ментальную тренировку. 1 час 90 кг и имитация подъема. Подняла больше - Влад сократил время имитации и отдых. Когда уморилась - поднимала 70 кг без ленточек. 7 на 1, 8 на 2, а потом внезапно только 3 на 3, потому как руки больше не держали штангу - хват сдох. А с ленточками такой вес Влад мне делать не разрешает.
Зато с 70 кг я делал идеально четко и точно по ногам и точно из приседа. С 90 так круто не получается.
Сделали еще гиперэкстензию - статику с 10 кг на груди, потом на вытянутых руках, потом без веса, пока поясница не начала переламываться.
Собственно и все. Ручки - хват точнее потренировали и велик 5 км.
Я говорю - и все? Влад - домой и есть.
А я уже типа 1 кг наела. Вопрос, конечно, что это, хотя зрительно попа и бицепсы прям... прям. Если прям - удержание воды, то во вторник будет 57, а если нет... хмм... может и впрямь чего наработала?
Зато с 70 кг я делал идеально четко и точно по ногам и точно из приседа. С 90 так круто не получается.
Сделали еще гиперэкстензию - статику с 10 кг на груди, потом на вытянутых руках, потом без веса, пока поясница не начала переламываться.
Собственно и все. Ручки - хват точнее потренировали и велик 5 км.
Я говорю - и все? Влад - домой и есть.
А я уже типа 1 кг наела. Вопрос, конечно, что это, хотя зрительно попа и бицепсы прям... прям. Если прям - удержание воды, то во вторник будет 57, а если нет... хмм... может и впрямь чего наработала?