Сказала тренеру, что вчера у меня была более воинственное настроение. Влад сказал, что по его наблюдениям в промежуточные дни я больше настроена на тренировку. Но я опровергла правильность этого мнение на сегодня, потому как вчера мне хотелось подвигаться интенсивно, а сегодня я настроена потягать что-нибудь, потому как соскучилась за весом.
Потягали: приседания с 50. Посмотрели, решили что мне сильно легко - потягали 60 кг. Ура, это больше меня уже вес. Правда, приседаю я не четко до горизонтали, еще градусов 15-20 надо, но все равно намного лучше и вперед не заваливаюсь.
До горизонтали приседали с 40, а потом с 20 - пустой гриф, приседали извращенно с задержкой внизу.
В тренажере 4 подхода коротко на боковые мышцы - фиг его знает с каким весом, и я не смотрю.
А потом разгибание с 60 до упора. Упор,правда, невелик - 11-14, а затем с 20 до полного умопомрачения: рывком наверх медленно вниз до гашения инерции, остановка и рывком наверх. И для полировки 50 раз как можно быстрее. А ниче, выдержала, я опасалась, что не сумею.
И на спину еще поделали: горизонтальная тяга с 34 - ой-йо! И она же с 20 для наработки. И вертикальная сначала с 45 - ну а что, ты ж подтягиваешься. Блин! Ну 5 раз "подтянулась", может и 6. И с 20 для подлопаточных мышц. И ручки.
Ушел весь счастливый.
На 7 часов пошел чинить зуб. Сделали рентген и постановили назначить другой день, ибо не зубы, а что-то с чем-то. Хоть бы один можно было просто запломбировать.
Потягали: приседания с 50. Посмотрели, решили что мне сильно легко - потягали 60 кг. Ура, это больше меня уже вес. Правда, приседаю я не четко до горизонтали, еще градусов 15-20 надо, но все равно намного лучше и вперед не заваливаюсь.
До горизонтали приседали с 40, а потом с 20 - пустой гриф, приседали извращенно с задержкой внизу.
В тренажере 4 подхода коротко на боковые мышцы - фиг его знает с каким весом, и я не смотрю.
А потом разгибание с 60 до упора. Упор,правда, невелик - 11-14, а затем с 20 до полного умопомрачения: рывком наверх медленно вниз до гашения инерции, остановка и рывком наверх. И для полировки 50 раз как можно быстрее. А ниче, выдержала, я опасалась, что не сумею.
И на спину еще поделали: горизонтальная тяга с 34 - ой-йо! И она же с 20 для наработки. И вертикальная сначала с 45 - ну а что, ты ж подтягиваешься. Блин! Ну 5 раз "подтянулась", может и 6. И с 20 для подлопаточных мышц. И ручки.
Ушел весь счастливый.
На 7 часов пошел чинить зуб. Сделали рентген и постановили назначить другой день, ибо не зубы, а что-то с чем-то. Хоть бы один можно было просто запломбировать.