Как красиво выглядят лопнутые почки каштанов на фоне фонарей.
Тренировал мозги - приседала.
Сначала сделала гиперэкстензию с прямой спиной - очень медленно без груза, но 2 минуты подряд. Так 5 подходов.
2 - приседание с пустым грифом - 20 кг. Сначала медленно, потому что мне было страшно. А потом вполне себе быстро, форсированно и с выражением - в смысле таз вперед и варьируя равновесие. 10 подходов по 10 раз. Я уверена, что могу приседать с 90 кг, но тупо боюсь. Становой не боюсь, с моей точки зрения это идеально безопасное упражнение. А приседать боюсь. Но не сегодня.
3 - пулловер для ручек - 20 кг по 20 5 подходов.
4 - вертикальная тяга узким прямым хватом - для бицепса. 25 по 20 4 подхода. потому как первый был с 20 кг. Я вес не знала.
5 - пошла еще слегка попрыгала и решила, что хватит.
Третий день хожу в свитерах, а вокруг лазают в куртках и пальто. Блин, ну весна же уже.
Зато вечером меня в белом свитере пропускали на красный свет. Не не я перлась, а пропускали, останавливались. Чувствуешь себя Мэри Поппинс - совершенство во всех отношениях.
Тренировал мозги - приседала.
Сначала сделала гиперэкстензию с прямой спиной - очень медленно без груза, но 2 минуты подряд. Так 5 подходов.
2 - приседание с пустым грифом - 20 кг. Сначала медленно, потому что мне было страшно. А потом вполне себе быстро, форсированно и с выражением - в смысле таз вперед и варьируя равновесие. 10 подходов по 10 раз. Я уверена, что могу приседать с 90 кг, но тупо боюсь. Становой не боюсь, с моей точки зрения это идеально безопасное упражнение. А приседать боюсь. Но не сегодня.
3 - пулловер для ручек - 20 кг по 20 5 подходов.
4 - вертикальная тяга узким прямым хватом - для бицепса. 25 по 20 4 подхода. потому как первый был с 20 кг. Я вес не знала.
5 - пошла еще слегка попрыгала и решила, что хватит.
Третий день хожу в свитерах, а вокруг лазают в куртках и пальто. Блин, ну весна же уже.
Зато вечером меня в белом свитере пропускали на красный свет. Не не я перлась, а пропускали, останавливались. Чувствуешь себя Мэри Поппинс - совершенство во всех отношениях.