Вернулся вчера Ванечка. Влад на полтора месяца отлучил Ванечку от спортзала, велел соблюдать диету на 1600-1800 ккал и ходить по 3 часа в день. 2 раза в неделю, а лучше 3 - по 50 км в день. Это чтобы сбросить вес и приготовиться к набору. Ванечка уменьшился до 82 кг, стал гораздо симпатишнее. Вот теперь по нем видно, что человек занимается : и плечи появились, и ноги постройнели.
Влад страшно доволен, что вес результаты получены точно по его расчетам.
А теперь Ваня будет делать массу силовых упражнений и есть с большим профицитом, чтобы набрать до 10 кг. Иначе мышечную ткань фиг сделаешь.
А потом опять будет худеть.
Хорошо, что я стадию похудения прошла самостоятельно.
Влад страшно доволен, что вес результаты получены точно по его расчетам.
А теперь Ваня будет делать массу силовых упражнений и есть с большим профицитом, чтобы набрать до 10 кг. Иначе мышечную ткань фиг сделаешь.
А потом опять будет худеть.
Хорошо, что я стадию похудения прошла самостоятельно.