Продолжаем кормить митохондрии.
Сделала все разминку и упражнения - 22 минуты.
Интервальный только на 3, поскольку вчера было развивающее. Второй пошел прям хорошо - я почувствовала свободу движения конечностей при ускорении. Зато на 3 ускорилась быстрее. И отзвучилась печень. Значит рывок был хороший.
На продолжительность. Постаралась снизить скорость, но при этом терпеть давление в груди и дышать глубоко. После вчерашнего у меня давит не только грудину, но и все ребра. 9 минут на 1 заходе - капец. На 2 заходе бежала 6 минут, 30 с отдыхал медленно, еще 1 минуту смогла бежать .
Разминочный я бежала так медленно, что смеялась сама с себя. Не могу! Икры болят, ножки еле поднимаются. И хочется бежать быстрее, а икры не пускают. И печень опять заявила.
А ведь вчера я 20 км одолела.
Сделала все разминку и упражнения - 22 минуты.
Интервальный только на 3, поскольку вчера было развивающее. Второй пошел прям хорошо - я почувствовала свободу движения конечностей при ускорении. Зато на 3 ускорилась быстрее. И отзвучилась печень. Значит рывок был хороший.
На продолжительность. Постаралась снизить скорость, но при этом терпеть давление в груди и дышать глубоко. После вчерашнего у меня давит не только грудину, но и все ребра. 9 минут на 1 заходе - капец. На 2 заходе бежала 6 минут, 30 с отдыхал медленно, еще 1 минуту смогла бежать .
Разминочный я бежала так медленно, что смеялась сама с себя. Не могу! Икры болят, ножки еле поднимаются. И хочется бежать быстрее, а икры не пускают. И печень опять заявила.
А ведь вчера я 20 км одолела.
-
-
19.03.2019 в 17:25-
-
19.03.2019 в 19:27