Тонизирующая называется. До гипогликемии.
Делали круговую. 18 раз гиперэкстензия в режиме падения -взлет. 18 приседаний, и 14 подъемов ноги в висе - до прямого угла. Ерундень вообщем-то, но желательно как можно быстрее и 10 раз без остановки.
В 1 круге приседала без веса. Уморилась, но особой одышки не было.
На 2 круге взяла гантели по 2 кг. Всего-то. Делала дольше, Влад сказал, что сильно задержалась и задыхалась в конце конкретно. "Терпи козак. атаманом будешь"
На 3 круге только 1 раз сделала с 2 гантелями. Фигня стала получаться: вверх поднимаюсь мее-еделнно, с перетягиванием себя. Так что 2 раза отдохнула - без веса. А дальше с 1 гантелькой делала. С 1 получается быстро.И вообще 3 цикл пошел заметно быстрее и задыхаться не задыхалась.
Однако в итоге закончилась вся глюкоза. Голова падает, руки трясутся. Влад выдал мне яблоко, так я его даже глотать не могла. Выцеживала сок и выплевывала твердые частицы. Давно такой радости не было. Вот не зря ж говорила. что не могу ускориться.
Вот только через неделю будем увеличивать скорость бега. Ыы-ы-ы,..
Делали круговую. 18 раз гиперэкстензия в режиме падения -взлет. 18 приседаний, и 14 подъемов ноги в висе - до прямого угла. Ерундень вообщем-то, но желательно как можно быстрее и 10 раз без остановки.
В 1 круге приседала без веса. Уморилась, но особой одышки не было.
На 2 круге взяла гантели по 2 кг. Всего-то. Делала дольше, Влад сказал, что сильно задержалась и задыхалась в конце конкретно. "Терпи козак. атаманом будешь"
На 3 круге только 1 раз сделала с 2 гантелями. Фигня стала получаться: вверх поднимаюсь мее-еделнно, с перетягиванием себя. Так что 2 раза отдохнула - без веса. А дальше с 1 гантелькой делала. С 1 получается быстро.И вообще 3 цикл пошел заметно быстрее и задыхаться не задыхалась.
Однако в итоге закончилась вся глюкоза. Голова падает, руки трясутся. Влад выдал мне яблоко, так я его даже глотать не могла. Выцеживала сок и выплевывала твердые частицы. Давно такой радости не было. Вот не зря ж говорила. что не могу ускориться.
Вот только через неделю будем увеличивать скорость бега. Ыы-ы-ы,..