Еще немножко общей физкультуры.
1 - присед с диском в 10 кг. Полный до выпрямления. 30 с работать - от 13 до 17 раз, 30 с отдыха. Повторяла пока не стали подпекать квадрицепсы.
2 - впрыг на брусья и короткие отжимания в верхней амплитуде - 10 раз рывками. 1 раз не получилась выпрыгнуть, так что сначала вылезал, а потом отжималась - типа запустить маленькое колесико, чтобы включить большое. Потом запрыгивала. но не долго. Когда перестала запрыгивать, закончили.
3 - шест. Сначала вращала вокруг себя с двух рук. потом перед собой с двух рук. 3 цикла.
Но даже такой нагрузки хватает для гипогликемии слабенькой. Эх!
1 - присед с диском в 10 кг. Полный до выпрямления. 30 с работать - от 13 до 17 раз, 30 с отдыха. Повторяла пока не стали подпекать квадрицепсы.
2 - впрыг на брусья и короткие отжимания в верхней амплитуде - 10 раз рывками. 1 раз не получилась выпрыгнуть, так что сначала вылезал, а потом отжималась - типа запустить маленькое колесико, чтобы включить большое. Потом запрыгивала. но не долго. Когда перестала запрыгивать, закончили.
3 - шест. Сначала вращала вокруг себя с двух рук. потом перед собой с двух рук. 3 цикла.
Но даже такой нагрузки хватает для гипогликемии слабенькой. Эх!