[/винни-пух/]

Ну все!
Можете поздравлять меня с первой спортивной наградой.
Сказал бы мне кто-нибудь об этом в школе !!!
Пробежала за 1 час 7 минут. Могла быстрее - я ускорилась на последнем километре. Но побоялась, что заболит бицепс и куда я денусь. А так по бегу меня удивило, насколько хорошо все пошло и насколько ненапряжно!!!

С нами бежал парень в плаще, жестяном шлеме и с копьем. Ага!!! Так он еще и в 30 первых вошел!!!

Начала бежать под жарким солнышком, пробежали под аркой, из которой водичка лилась - класс!. А потом подвезло - сначала просто тучка пришла. потом даже дождик немножко пошел и так оно и менялось. Так что несмотря на сонячко не перегрелась.

А после бега решила воспользоваться дополнительным сервисом - что я зря заплатила? Выстояла очередь на массаж. В основном
ног, потому что потыцяв мне спину массажист пришел к выводу, что со спиной все в порядке. никаких зажатостей нигде нет. А вот ноги он мне продавливал!!! Капец! Орать не орала, но шипела. Очень впечатлительно. Но зато потом ножки мягкие.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

Comments

[Леа Танака]

Поздравляю!
1 час 7 мин для первого раза - очень хороший результат. Особенно если учесть, как ваш организм ломало до этого.

Дааа, массаж после бега - это ещё то удовольствие)

[/винни-пух/]

Леа Танака, из-за и больше часа. Я все время боялась, что опять сейчас начнет стрелять и буду я бежать пешком.

[Леа Танака]

/винни-пух/, а может, так бы и было, если бы вы ускорились. На больших дистанциях не всегда можно понять, как поведёт себя организм. Сколько я видела людей, давно и привычно бегающих марафоны и полумарафоны, которые ускорялись, а потом буквально на последних трёх километрах не могли бежать. Подчёркиваю - люди, для которых полумарафон привычен.
Там иногда просто резко или что-то ломается или накатывает усталость и тяжесть ног, и именно на последних километрах.
Поэтому опытные бегуны дают рекомендацию бежать в комфортном на данный момент для себя темпе - зато гарантия, что точно пробежишь, а не пройдёшь и не прохромаешь. А потом темп будет расти, в результате тренировок, от дистанции к дистанции.

[/винни-пух/]

Леа Танака, ну вот я так себя и утешаю. Экспериментировать лучше на тренировках.

Ну вот кстати, бежала рядом с группой - 2 парня и девушка. Оба парни - бегуны опытные, и один бежал именно чтоб свою девушку поддержать, потому что она впервые. А второй вообще за компанию. так как он с утра уже полумарафон пробежал. Вот они как раз обсуждали и он говорил, что на 17-18 км внезапно становится совсем нехорошо и ты буквально застряешь.

[Леа Танака]

/винни-пух/,

он говорил, что на 17-18 км внезапно становится совсем нехорошо и ты буквально застряешь.

Верно. Примерно в этом районе вдруг заканчиваются силы, дыхание и ты вдруг осознаёшь, что ты как-то совсем никак) Это так называемая полумарафонская стенка. Есть ещё такая же марафонская - где-то в районе 35 км. Причём если человек бегает марафоны, не факт, что на полумарафонской дистанции он не упрётся в полумарафонскую стенку, потому что темп в полумарафоне по умолчанию держат более быстрый.

В общем, стоит пробежать 21 км, чтобы понять, на что способен организм и как он себя ведёт. Там именно на последней части происходит это переключение и последние 3 км кажутся такими длинными, как ничто в жизни.

[/винни-пух/]

Леа Танака, ага, я про марафонскую стенку читала. Что люди даже просто останавливаются и сидят минут 10, чтобы оклыгать. А потом встают и бегут. Словно телу нужен второй старт.

[Леа Танака]

/винни-пух/, иногда не останавливаются, иногда просто их всё вдруг начинает вокруг бешено раздражать, подбадривающие крики зрителей вызывают не прилив сил, как раньше, а "заткнулись бы вы все, идиоты", раздражают также бегущие рядом, маленькая горка вызывает ярость итд. Кто-то да, просто не может бежать и идёт. Кто-то даже не может идти.
Но на полумарафоне это тоже проявляется, хоть и не так выпукло. И именно на полумарафоне человек начинает понимать, как реагирует именно его организм на большую дистанцию. Потому что у всех очень по-разному.

[/винни-пух/]

Леа Танака, вот поэтому и охота попробовать вживую. Потому что дело даже не в скорости, с какой пробежишь, а как вообще пробежишь.

[Кицуне]

/винни-пух/, поздравляю! Ты крут!

[/винни-пух/]

Кицуне, спасибо! Я собой доволен очень!

[Mirror of Nothingness]

/винни-пух/, поздравляю!

[/винни-пух/]

Mirror of Nothingness, спасибо! Присоединяйтесь!

[Глинтвейн]

/винни-пух/, молодец!

[Mirror of Nothingness]

/винни-пух/, бег совсем не мое, предпочитаю йогу. )

[/винни-пух/]

Глинтвейн, ага. Мне понравилось, так что на полумарафон точно запишусь.
Mirror of Nothingness, а мне идет только, когда приспичит, типа в спине что-то не так или еще что.

[четверг,12-е]

/винни-пух/, поздравляю! Очень крутой опыт и достижение! Для меня все, что связано с бегом, кажется невероятным, так что за вас радуюсь вдвойне!

[/винни-пух/]

четверг,12-е, еще год назад я такого даже представить не могла.

[четверг,12-е]

/винни-пух/, дааа, здорово, когда можно менять что-то в жизни ))