Тренировали сердце как слабое звено.
На велике. ускорение 40 - в смысле его держать надо 15-20 секунд, , потом отдых на 29-30. За 20 минут сделали 5 ускорений и решили сделать процесс более интенсивным.
На 2 и 3 заходе ехала всего по 12 минут с такой же скоростью, и за это время тоже сделала 5 ускорений - на 10, максимум 15 секунд, так как пыталась крутить больше. Ага, выше 43 не поднималась. Но пыталась. На 4 раз в 3 заходе так постаралась, что едва не задохнулась. Пришлось ехать с 26,6 пока сумела отдышаться. Попытка сделать 6 ускорение успехом не увенчалась. Причем дело уже было не дыхалке - ножки не крутили.
Сдавливать по сути стало только в конце 2 захода и почти сразу на 3. Грудные опять стали напоминать о себе, а межреберные завтра мне расскажут, что они обо мне думают.
Однако тренировалась со сладкой водичкой, так что никаких отходняков не ловила. Это хорошо.
Утратила интерес не только к кофе, но и к подсластителю. Вообще. Даром не нужен сладкий вкус.
На велике. ускорение 40 - в смысле его держать надо 15-20 секунд, , потом отдых на 29-30. За 20 минут сделали 5 ускорений и решили сделать процесс более интенсивным.
На 2 и 3 заходе ехала всего по 12 минут с такой же скоростью, и за это время тоже сделала 5 ускорений - на 10, максимум 15 секунд, так как пыталась крутить больше. Ага, выше 43 не поднималась. Но пыталась. На 4 раз в 3 заходе так постаралась, что едва не задохнулась. Пришлось ехать с 26,6 пока сумела отдышаться. Попытка сделать 6 ускорение успехом не увенчалась. Причем дело уже было не дыхалке - ножки не крутили.
Сдавливать по сути стало только в конце 2 захода и почти сразу на 3. Грудные опять стали напоминать о себе, а межреберные завтра мне расскажут, что они обо мне думают.
Однако тренировалась со сладкой водичкой, так что никаких отходняков не ловила. Это хорошо.
Утратила интерес не только к кофе, но и к подсластителю. Вообще. Даром не нужен сладкий вкус.