2 миски салата из огурцов, помидоров, абрикос с ложкой льняного масла и сыром. И 1 миска из огурцов, творога и овсяных хлопьев.
Фу-у-ух! Я счастлива! Желудок счастлив! Кишки счастливы! Я поела!!!
Еда пошла намного лучше, чем утром. На овощах с маслом надо выходить, да!
Но у нас был эксперимент, долженствующйипродемонстрироватьсвязь между отеками, характером углеводов венозностью и тонусом мышц. Но у меня все не как у людей.
После завтрака ноги отекли, потом потихоньку спадали до обеда, а тонус на ногах появился уже после обеда.
После тренировки около колена окончательно все высохло. А когда домой дошла.то кармашки присохли. И вот только вечером тонус появился на животе. Конкретно кубики, не полоски - кубики вылезли. А на руках до сих пор нет. Я очень медленно усваиваю углеводы.
Тренировка же была хреновая. Я еле дошла, сил никаких не было. Делали круги, но дохлые.
1- присед с 11 кг в горизонталь;
2 - подъем но в упоре на брусьях. Пошло очень плохо, так что кроме 1 круга дальше я поднимала ноги по очереди;
3 - гиперэкстензия для спины.
Все по 30 с, 5 с на переход - не успевала, 6 подходов. Всего 5 кругов. Отдых между кругами 5 минут.
Ощущения противные: мышцы как вата, не могу напрячь и все. Но зато потом домой шла гораздо лучше. Не быстрее. но увереннее. без ощущения, что еле ноги переставляю. Думаю, переход уже закончен и могу завтра жрать, что хочу. Вот только фруктов мне не хочется, хочется че-нить основательного.
Фу-у-ух! Я счастлива! Желудок счастлив! Кишки счастливы! Я поела!!!
Еда пошла намного лучше, чем утром. На овощах с маслом надо выходить, да!
Но у нас был эксперимент, долженствующйипродемонстрироватьсвязь между отеками, характером углеводов венозностью и тонусом мышц. Но у меня все не как у людей.
После завтрака ноги отекли, потом потихоньку спадали до обеда, а тонус на ногах появился уже после обеда.
После тренировки около колена окончательно все высохло. А когда домой дошла.то кармашки присохли. И вот только вечером тонус появился на животе. Конкретно кубики, не полоски - кубики вылезли. А на руках до сих пор нет. Я очень медленно усваиваю углеводы.
Тренировка же была хреновая. Я еле дошла, сил никаких не было. Делали круги, но дохлые.
1- присед с 11 кг в горизонталь;
2 - подъем но в упоре на брусьях. Пошло очень плохо, так что кроме 1 круга дальше я поднимала ноги по очереди;
3 - гиперэкстензия для спины.
Все по 30 с, 5 с на переход - не успевала, 6 подходов. Всего 5 кругов. Отдых между кругами 5 минут.
Ощущения противные: мышцы как вата, не могу напрячь и все. Но зато потом домой шла гораздо лучше. Не быстрее. но увереннее. без ощущения, что еле ноги переставляю. Думаю, переход уже закончен и могу завтра жрать, что хочу. Вот только фруктов мне не хочется, хочется че-нить основательного.