Пришла сегодня на занятия - только руки. С шестом занималась и статикой.
И увидела срочную помощь при придавлвании штангой в режиме онлайн. Я только читала, как это делается.
Сначала кто-то вскрикнул в другом зале - мы внимания не обратили,так как кричат часто.Но потом явственно завопили о помощи и мы побежали в зал. В зале некая бестолочь, не рассчитав сил и не попросив о страховке, придавилась штангой. Опустил, а поднять не может и удерживать на груди тоже не может уже.
Влда подошел. спокойненько сказал - даты даже не опустил ее. Потом велел выдыхать и на выдохе толкать штангу на живот. А сам только пальцами ее придерживать, чтобы направление дать. Потом велел толкать руками и животом, пока штанга не оказалась на бедрах.После чего можно встать и снять с себя штангу спокойно.
Я знаю, что такая методика существует. но реализацию видела впервые.
И увидела срочную помощь при придавлвании штангой в режиме онлайн. Я только читала, как это делается.
Сначала кто-то вскрикнул в другом зале - мы внимания не обратили,так как кричат часто.Но потом явственно завопили о помощи и мы побежали в зал. В зале некая бестолочь, не рассчитав сил и не попросив о страховке, придавилась штангой. Опустил, а поднять не может и удерживать на груди тоже не может уже.
Влда подошел. спокойненько сказал - даты даже не опустил ее. Потом велел выдыхать и на выдохе толкать штангу на живот. А сам только пальцами ее придерживать, чтобы направление дать. Потом велел толкать руками и животом, пока штанга не оказалась на бедрах.После чего можно встать и снять с себя штангу спокойно.
Я знаю, что такая методика существует. но реализацию видела впервые.