+3 в 9 часов утра как-то... пугает.
Но так как на улице солнце ясное, то на самом деле конечно теплее. На солнце градусник подумал и показал +8 С. Хорошо!!!
Бегала неправильно. Сразу разбежалась и со старта взяла темп меньше 6. Но так красиво я могу бежать пока только 3 км. Остальные 2 пошла с темпом 6:14 и 6:04, что плохо. В итоге все равно меньше 30 минут, но в неправильном ритме. И шаг короче. потому что устала.
Ничего, еще 255 повторов и я пробегу полумарафон с темпом в 5:00.
Увидев такую температуру, я натянула лосины - впервые в этом году, и снова 2 футболки - с коротким и длинным рукавом. Лосины надела зря, ни фига я не мерзну.
Прошлой осенью меня очень удивила резко увеличившаяся стойкость к низким температурам. Это оказывается было только начало. Потому как при +8 не то, что ветровку. но и в этих самых лосинах, причем совсем тонких, мне было жарко. Я вспотела, пока бегала. На руки правда натянула перчатки без пальцев, потому что урки у меня подозрительные. но в итоге пальцы даже не покраснели. Отлично!
Еще ни разу не было ни синюшности, ни багровости, ни настоящего озноба.
3 года назад я б уже в зимней куртке шастала. А теперь вот только до плаща дело дошло.
Бег способствует улучшению терморегуляции еще сильнее. чем силовая. Но я считаю, что здесь имеет место и психологический фактор. Всю прошлую осень Влад требовал. чтобы я вырабатывала привычку к холоду. Стояла и дышала. когда мерзну, бегала и представляла. И зимой мы несколько раз занимались дыханием на сильном холоде. Отходняки потом неделю ловишь, но занятия пошли впрок.
Но так как на улице солнце ясное, то на самом деле конечно теплее. На солнце градусник подумал и показал +8 С. Хорошо!!!
Бегала неправильно. Сразу разбежалась и со старта взяла темп меньше 6. Но так красиво я могу бежать пока только 3 км. Остальные 2 пошла с темпом 6:14 и 6:04, что плохо. В итоге все равно меньше 30 минут, но в неправильном ритме. И шаг короче. потому что устала.
Ничего, еще 255 повторов и я пробегу полумарафон с темпом в 5:00.
Увидев такую температуру, я натянула лосины - впервые в этом году, и снова 2 футболки - с коротким и длинным рукавом. Лосины надела зря, ни фига я не мерзну.
Прошлой осенью меня очень удивила резко увеличившаяся стойкость к низким температурам. Это оказывается было только начало. Потому как при +8 не то, что ветровку. но и в этих самых лосинах, причем совсем тонких, мне было жарко. Я вспотела, пока бегала. На руки правда натянула перчатки без пальцев, потому что урки у меня подозрительные. но в итоге пальцы даже не покраснели. Отлично!
Еще ни разу не было ни синюшности, ни багровости, ни настоящего озноба.
3 года назад я б уже в зимней куртке шастала. А теперь вот только до плаща дело дошло.
Бег способствует улучшению терморегуляции еще сильнее. чем силовая. Но я считаю, что здесь имеет место и психологический фактор. Всю прошлую осень Влад требовал. чтобы я вырабатывала привычку к холоду. Стояла и дышала. когда мерзну, бегала и представляла. И зимой мы несколько раз занимались дыханием на сильном холоде. Отходняки потом неделю ловишь, но занятия пошли впрок.