Ну вот а сегодня не получилось.
Средний темп вообще убежал на 6)08 но это неправда. потому что я после 5 км пробежала стометровку на скорость. Отвыкла. Ноги прям заработали, так приятно,только опять убежали впереди меня. Бегу и ощущаю, как назад отклоняюсь.
А медленно не вышло. Сразу разбежалась на 6:30, даже 6:20 получилось. Думаю. ну и ладно, как раз нормально бежать. Ага. На 3 км я решила, что раз медленно, то можно потренировать технику. Нет нельзя: если бегать шибко правильно, получается шибко быстро- 5:55. Блин, опять замедлилась. но на 5 снова стала длинные шаги правильные делать, с размахом, с подъемом ног - и снова ускорилась.
Сижу вот думаю: а что если на мобильник установить что-то вроде метронома? Под музыку мне неинтересно, а вот такт держать. Тогда сразу и будет понятно, то ли ускоряюсь, потому что темп меняю. то ли потому что шаги длиннее.
За 3 дня откровенно тепла люди наконец-то сняли теплые пальто и куртки. Вот идешь и прям с утра ходят девочки в майках и футболках.
Средний темп вообще убежал на 6)08 но это неправда. потому что я после 5 км пробежала стометровку на скорость. Отвыкла. Ноги прям заработали, так приятно,только опять убежали впереди меня. Бегу и ощущаю, как назад отклоняюсь.
А медленно не вышло. Сразу разбежалась на 6:30, даже 6:20 получилось. Думаю. ну и ладно, как раз нормально бежать. Ага. На 3 км я решила, что раз медленно, то можно потренировать технику. Нет нельзя: если бегать шибко правильно, получается шибко быстро- 5:55. Блин, опять замедлилась. но на 5 снова стала длинные шаги правильные делать, с размахом, с подъемом ног - и снова ускорилась.
Сижу вот думаю: а что если на мобильник установить что-то вроде метронома? Под музыку мне неинтересно, а вот такт держать. Тогда сразу и будет понятно, то ли ускоряюсь, потому что темп меняю. то ли потому что шаги длиннее.
За 3 дня откровенно тепла люди наконец-то сняли теплые пальто и куртки. Вот идешь и прям с утра ходят девочки в майках и футболках.