Бегала. Средний темп фиговенький 6:53. Всего 5 забегов, 6 даже не пыталась, начиная с 4 км икры горели как раскаленные. 1 - с трудом 200 за 57 с, 2 - 250 за минуту 13 с, потом съела финик - 250 за минуту 7 с, съела финик - 250 за минуту 3 с, что совсем хорошо. 5 однако замедлилась - и тяжело бежала и скорость упала до минуты 13 с. В общем я смотрю быстрее я бежать согласна, а дольше нет. Между и ходила и бегала. Больше бегала. но совсем без ходьбы не обошлась. Однако бицепс я не напрягаю! Глядишь и в норму придет.
Растягивала ноги с большим трудом. Зато мостик назад пошел на ура. Я долго не делала, перестала дотягиваться руками до пяток. А сегодня легко, потому что вчера спина отработала. Гибкость - ни хрена не растяжка, ага. Это сила.
Растягивала ноги с большим трудом. Зато мостик назад пошел на ура. Я долго не делала, перестала дотягиваться руками до пяток. А сегодня легко, потому что вчера спина отработала. Гибкость - ни хрена не растяжка, ага. Это сила.