Бегала днем. Точнее говоря, я делала беговые упражнения, а между выходом и входом упражнений медленно бегала. В итоге на 5,5 набегала.
Упражнение - бежать вверх по подъему, у нас тут хороший угол, и толкаться носками. Вот настолько сосредоточено прыгать за счет толчка носком, чтобы остальная часть ноги и не работала. Получилось 7 забегов, медленных, но от которых тем не менее задыхалась.
Как-то я уже делала специальные упражнения на гликолитические мышцы икры. Вот сейчас именно такое ощущение: не обычное жжение, а как острая горячая паутина в мышцах. Потому что гликолитических волокон там мало. Интересно.
Упражнение - бежать вверх по подъему, у нас тут хороший угол, и толкаться носками. Вот настолько сосредоточено прыгать за счет толчка носком, чтобы остальная часть ноги и не работала. Получилось 7 забегов, медленных, но от которых тем не менее задыхалась.
Как-то я уже делала специальные упражнения на гликолитические мышцы икры. Вот сейчас именно такое ощущение: не обычное жжение, а как острая горячая паутина в мышцах. Потому что гликолитических волокон там мало. Интересно.