Бегала медленно. Ноги ныли и деревенели прям сразу. Но по-видимому, я решила, что раз болит, то уже все равно. Средний темп 6:32. Сплит положительный: 1 км самый быстрый - 6:22, а 5 - 6:41. Это меня несколько удивило, потому что мне казалось, что 5 я бегу быстрее, чем 4. По ощущениям он был легче, а оказалось, что я бегу медленнее. Увы.
Переход был раньше - с половины 3 км. но зато дольше - до половины 4. Когда становилось совсем тяжко, я ускорялась на 50 м, приходилось потом правда идти 10-15 с, но потом бежать было легче. Ускорялась трижды. а 4 раз в конце. Техническое убыстрение, за счет длины шага, и только, когда я прилагаю волевое усилие и напрягаю ноги, получается ускорение от мышц.
Что значит вчера котлетку съела на ночь.
Переход был раньше - с половины 3 км. но зато дольше - до половины 4. Когда становилось совсем тяжко, я ускорялась на 50 м, приходилось потом правда идти 10-15 с, но потом бежать было легче. Ускорялась трижды. а 4 раз в конце. Техническое убыстрение, за счет длины шага, и только, когда я прилагаю волевое усилие и напрягаю ноги, получается ускорение от мышц.
Что значит вчера котлетку съела на ночь.