Убегалась.
Ножки отваливаются.
Хриплю и кашляю.
Влад меня гонял на пределе аэробных возможностей. Это когда добегаешь дистанцию, а тебя скручивают от боли в диафрагме и сдавливания.
Сначала разминалась, потом бегала контрольные круги. Влад считает, что с техникой уже таки норм, но шаг нужно делать шире. Это и я сама знаю. Но зато не знаю. что когда мне кажется, что я стала бежать легче и быстрее. выясняется, что мне кажется. Темп остается, а вот шаг мельчает. Вот мне и кажется.
Потом бегали олений шаг. С прыжками. Учитывая, как болит чертова левая - это было сильно.
Ну а потом 2 забега - 8 и 10 кругов с максимально широким шагом, как правильно и пока не упаду. Померять толком ни скорость, ни дистанцию не удалось - там плохо GPS берет. Потому что так по данным получается, что я бегала 2 км с темпом 6:30, а это фигня, после такой скорости я не задыхаюсь и бегу себе 9 км.
3 заход решили заменить еще оленьим шагом, чтобы тренировать именно слабое звено. Капец. В какие-то моменты ватные ноги вообще не слушаются. 40 шагов и я задыхаюсь.
По мере тренировали и дыхание по-всякому. Так что домой шла и все время отхаркивалась. Чистка бронхов, я вам доложу. знатная.
Ноженьки мои ноженьки. НО зато болезные места как раз не болят.
Ножки отваливаются.
Хриплю и кашляю.
Влад меня гонял на пределе аэробных возможностей. Это когда добегаешь дистанцию, а тебя скручивают от боли в диафрагме и сдавливания.
Сначала разминалась, потом бегала контрольные круги. Влад считает, что с техникой уже таки норм, но шаг нужно делать шире. Это и я сама знаю. Но зато не знаю. что когда мне кажется, что я стала бежать легче и быстрее. выясняется, что мне кажется. Темп остается, а вот шаг мельчает. Вот мне и кажется.
Потом бегали олений шаг. С прыжками. Учитывая, как болит чертова левая - это было сильно.
Ну а потом 2 забега - 8 и 10 кругов с максимально широким шагом, как правильно и пока не упаду. Померять толком ни скорость, ни дистанцию не удалось - там плохо GPS берет. Потому что так по данным получается, что я бегала 2 км с темпом 6:30, а это фигня, после такой скорости я не задыхаюсь и бегу себе 9 км.
3 заход решили заменить еще оленьим шагом, чтобы тренировать именно слабое звено. Капец. В какие-то моменты ватные ноги вообще не слушаются. 40 шагов и я задыхаюсь.
По мере тренировали и дыхание по-всякому. Так что домой шла и все время отхаркивалась. Чистка бронхов, я вам доложу. знатная.
Ноженьки мои ноженьки. НО зато болезные места как раз не болят.