Нужно слушать свое тело. Ага.
Хочет тело мучаться - мучайся. Вот мне сегодня очень хотелось помучиться, я старалась. Получилось. Очень приятно.
Бегала. Олений шаг на что-то похож, бег с пяткой по заднице вообще получился. Ура! Я прыгала. Сначала думала пробежаться медленно - 5 км или хотя бы 3. Потом поняла. что хочу не то, а ходить вроде как тоже не то. В общем делала как в прошлом году. Бегала 70-80 (1 раз даже 100) м быстро и остальное время медленно. Забег 1 раз в 3 минуты. После 4 ходила полминуты. после 5 ходила минуту, а оставшееся время бежала. Получилось 4,5 км за 33 минуты. Получилась настоящая развивающая, убегалась до предела: 9 и 10 отрезок всего по 400 м, давление в солнечном сплетении конкретное, бегать медленно стала совсем медленно - с 6:30 до 7:19. Так что решали что как раз все. Да и ноги стали подозрительно деревенеть.
И аппетит нарисовался: поела кашки. Приятно.
Хочет тело мучаться - мучайся. Вот мне сегодня очень хотелось помучиться, я старалась. Получилось. Очень приятно.
Бегала. Олений шаг на что-то похож, бег с пяткой по заднице вообще получился. Ура! Я прыгала. Сначала думала пробежаться медленно - 5 км или хотя бы 3. Потом поняла. что хочу не то, а ходить вроде как тоже не то. В общем делала как в прошлом году. Бегала 70-80 (1 раз даже 100) м быстро и остальное время медленно. Забег 1 раз в 3 минуты. После 4 ходила полминуты. после 5 ходила минуту, а оставшееся время бежала. Получилось 4,5 км за 33 минуты. Получилась настоящая развивающая, убегалась до предела: 9 и 10 отрезок всего по 400 м, давление в солнечном сплетении конкретное, бегать медленно стала совсем медленно - с 6:30 до 7:19. Так что решали что как раз все. Да и ноги стали подозрительно деревенеть.
И аппетит нарисовался: поела кашки. Приятно.