Вспомнила, что значит жжение.
Делала стато-динамику. Лучшую. Влад так казал.
Это когда 30 с пульсируешь в положении присед ниже горизонтали, затем 30 с в горизонтали, 30 с под 45 градусов - это адсик больно, 30 с статика в горизонтали и выпрыг.
4 раза. 5 минут отдыха.
Уверяю вас, этих 8 минут хватает, чтобы ножки горели адски. Когда в статике догоняешь адски горит. И не отдельные волокна и пучки - все мышечное полотно всех задействованных мышц горит равномерно и плотно. И ноги трясутся. Вот это ЖЖЕНИЕ!
Потом еще 4 подхода сделала на спину и руки: 30 с мелкие отжимания от горизонтали, фактически пульсация, и 30 с планка. Спина тоже стала хорошо горячая. Класс!
Хорошо быть мазохистом!
Делала стато-динамику. Лучшую. Влад так казал.
Это когда 30 с пульсируешь в положении присед ниже горизонтали, затем 30 с в горизонтали, 30 с под 45 градусов - это адсик больно, 30 с статика в горизонтали и выпрыг.
4 раза. 5 минут отдыха.
Уверяю вас, этих 8 минут хватает, чтобы ножки горели адски. Когда в статике догоняешь адски горит. И не отдельные волокна и пучки - все мышечное полотно всех задействованных мышц горит равномерно и плотно. И ноги трясутся. Вот это ЖЖЕНИЕ!
Потом еще 4 подхода сделала на спину и руки: 30 с мелкие отжимания от горизонтали, фактически пульсация, и 30 с планка. Спина тоже стала хорошо горячая. Класс!
Хорошо быть мазохистом!