Отпахала вчера гликолитическую на ножки, но не на 1 группы.
1 - присед со штангой на 38 кг. Глубоко вниз, до упора, пружинная пульсация и пружинный же подъем. Пока работают быстыре волокна. Я это теперь хорошо разделяю. 5 подходов кажется.
2 - гиперэкстензия стоя с круглой спиной. С гантелями по 11 кг оказалось слишком легко, так что взяли по 18 кг. Неудобно, ими почти скользить по ногам приходится. Так сложнее чем в скамье но я малые ягодичные аж орали. Получалось по 9-12 раз. По-моему 6 подходов.
3 - выпады с гантелями по 8 кг. Так решили что я устала. Вес маленький, хотя и уставала и старалась рывком подниматься - выпад на квадрицепс. по 10 раз каждой ногой 5 подходов.
Как раз заговорили о конструкторах и рефлекторах и я посетовала, что вижу только конструкт - упражнение. А почему, а зачем - понимаю плохо. Влад сказал, что говорить мне об этом не зачем, потому что я почему-то все равно делаю неправильные выводы.
Почему - это я как раз знаю. Потому что думать не умею, плохо мыслю. Мне тренироваться нужно. Влад тут же решил смягчить: мол, может нехватка информации, может избыток, так что не означает, что я неумная, и вообще все равно нужно стараться что-то учить, чтобы мозг работал и тебе не грозил Альцгеймер.
И вот тогда я наконец-то сумела его удивить.
Я сказала - это ты типа извиняешься?
Он правда удивился. И сказал, что обычно, извинение представляют иначе: типа встал на колени, вернись я все прощу. Ну кто так извиняется, я вас умоляю, так ведь?
А для меня это буквально третий осознанный раз, когда я представила себе ситуацию с другой стороны. Не как я чувствую и что означают слова. а зачем сказано. То есть не оттуда откуда я обычно думаю.
Есть изменения. Пусть подвижки пока вижу только я, а окружающие не догадываются. но они есть.
1 - присед со штангой на 38 кг. Глубоко вниз, до упора, пружинная пульсация и пружинный же подъем. Пока работают быстыре волокна. Я это теперь хорошо разделяю. 5 подходов кажется.
2 - гиперэкстензия стоя с круглой спиной. С гантелями по 11 кг оказалось слишком легко, так что взяли по 18 кг. Неудобно, ими почти скользить по ногам приходится. Так сложнее чем в скамье но я малые ягодичные аж орали. Получалось по 9-12 раз. По-моему 6 подходов.
3 - выпады с гантелями по 8 кг. Так решили что я устала. Вес маленький, хотя и уставала и старалась рывком подниматься - выпад на квадрицепс. по 10 раз каждой ногой 5 подходов.
Как раз заговорили о конструкторах и рефлекторах и я посетовала, что вижу только конструкт - упражнение. А почему, а зачем - понимаю плохо. Влад сказал, что говорить мне об этом не зачем, потому что я почему-то все равно делаю неправильные выводы.
Почему - это я как раз знаю. Потому что думать не умею, плохо мыслю. Мне тренироваться нужно. Влад тут же решил смягчить: мол, может нехватка информации, может избыток, так что не означает, что я неумная, и вообще все равно нужно стараться что-то учить, чтобы мозг работал и тебе не грозил Альцгеймер.
И вот тогда я наконец-то сумела его удивить.
Я сказала - это ты типа извиняешься?
Он правда удивился. И сказал, что обычно, извинение представляют иначе: типа встал на колени, вернись я все прощу. Ну кто так извиняется, я вас умоляю, так ведь?
А для меня это буквально третий осознанный раз, когда я представила себе ситуацию с другой стороны. Не как я чувствую и что означают слова. а зачем сказано. То есть не оттуда откуда я обычно думаю.
Есть изменения. Пусть подвижки пока вижу только я, а окружающие не догадываются. но они есть.