Тренировка ЦНС. И немножко плечевого пояса. Правда болят у меня ручки, а жопка.
1 - отжимание глубокое в медленном темпе. Вобрал воздуху, сделал, выдохнул. 5 подходов по 10-13 раз.
2 - кувырки. Сначала назад, потом вперед из разных поз. Назад лучше получается. Но в любом случае оказалось, что я не держу себя руками. Я вращаюсь ногами и корпусом, а руки только подпорка для направления. Сложно в общем.
3 - тренировка стойки. ТО есть поставить руки правильно и пытаться перенести на них вес тела. Аж кисти ноют.
Занимались в итоге 2,5 часа. Ничего не делали типа как, а я еле ноги домой принесла.
Параллельно обсуждали мою факт-карту по тренировке абсолютной и рывковой силе. Так что сегодня у меня была умственная тренировка. ЦНС - новые сложные и страшные для меня движения, и дефолт-системы - корректировка карты.
Так что белок в меня не лезет. Нужны углеводики. Мозги все сожрали.
1 - отжимание глубокое в медленном темпе. Вобрал воздуху, сделал, выдохнул. 5 подходов по 10-13 раз.
2 - кувырки. Сначала назад, потом вперед из разных поз. Назад лучше получается. Но в любом случае оказалось, что я не держу себя руками. Я вращаюсь ногами и корпусом, а руки только подпорка для направления. Сложно в общем.
3 - тренировка стойки. ТО есть поставить руки правильно и пытаться перенести на них вес тела. Аж кисти ноют.
Занимались в итоге 2,5 часа. Ничего не делали типа как, а я еле ноги домой принесла.
Параллельно обсуждали мою факт-карту по тренировке абсолютной и рывковой силе. Так что сегодня у меня была умственная тренировка. ЦНС - новые сложные и страшные для меня движения, и дефолт-системы - корректировка карты.
Так что белок в меня не лезет. Нужны углеводики. Мозги все сожрали.