Техническая, развивающая, гликолитическая.
Но в отличие от предыдущих все прыжки выполняла с гантельками по 3 кг. Невелик вес 6 кг, однако утомляет. Подходов по 7.
1 - прыжки прямыми ногами грудью вперед.
2 - прыжки двумя ногами из стороны в сторону.
3 - прыжки вперед вместе и врозь. Это у меня лучше всего получается.
4 - прыжки с ноги на ногу на месте.
Почему-то мне казалось, что 5 упражнений.
Заняло больше полтора часа.
Полагался еще велик на 20 минут, но у меня было свидание и я убежала.
Зря. Лучше б велик покрутила.
Но в отличие от предыдущих все прыжки выполняла с гантельками по 3 кг. Невелик вес 6 кг, однако утомляет. Подходов по 7.
1 - прыжки прямыми ногами грудью вперед.
2 - прыжки двумя ногами из стороны в сторону.
3 - прыжки вперед вместе и врозь. Это у меня лучше всего получается.
4 - прыжки с ноги на ногу на месте.
Почему-то мне казалось, что 5 упражнений.
Заняло больше полтора часа.
Полагался еще велик на 20 минут, но у меня было свидание и я убежала.
Зря. Лучше б велик покрутила.