Я хочу накачать - попу, руки, ноги, грудь, от этих упражнений у меня растет мясо, я не буду это делать, потому что от этого мышцы растут/не растут.
Открою один служебный секретик.
Нет упражнений для накачки мышц.
Есть режим, условия, при которых возможна гипертрофия мышц.
И все.


Любое движение можно делать в аэробном режиме, для развития выносливости, для МПК, для получения гипертрофии.
И если вам лично упражнение что-то не дает или дает не так. то вы просто неправильно его делаете.

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик