Тонизирующая. Изометрия.
1 - полуприсед сумо с сильно разведенными коленями. Спина скруглена, ягодицы поджаты и ними нужно давить вниз. Довольно неприятно. 5 подходов до отказа - красная делаюсь и падать пытаюсь.
2 - мысленная попытка притянуть к груди руками и спиной что-то несдвигаемое. 5 подходов до отказа.
3 - согнуть ногу в колене, завести назад - колено дальше тазобедренной косточки, напрячь голень и ступню и пытаться сильнее завести ногу через напряжение бицепса. по 5 раз на каждую ногу.
Отдых по 2 минуты.
Велик обратным ходом с нагрузкой 10 минут. Сегодня пошло весьма приятно.
Вчера устроила мозговой штурм, но замахнулась на слишком обширную тему как выяснилось. С прицелом на эндогенное питание. Классифицировала не совсем верно, надо переделать, а уточнять мне еще на месяц хватит. Но несколько выводов, весьма неожиданных, сделала правильные.
Все не так как кажется.
1 - полуприсед сумо с сильно разведенными коленями. Спина скруглена, ягодицы поджаты и ними нужно давить вниз. Довольно неприятно. 5 подходов до отказа - красная делаюсь и падать пытаюсь.
2 - мысленная попытка притянуть к груди руками и спиной что-то несдвигаемое. 5 подходов до отказа.
3 - согнуть ногу в колене, завести назад - колено дальше тазобедренной косточки, напрячь голень и ступню и пытаться сильнее завести ногу через напряжение бицепса. по 5 раз на каждую ногу.
Отдых по 2 минуты.
Велик обратным ходом с нагрузкой 10 минут. Сегодня пошло весьма приятно.
Вчера устроила мозговой штурм, но замахнулась на слишком обширную тему как выяснилось. С прицелом на эндогенное питание. Классифицировала не совсем верно, надо переделать, а уточнять мне еще на месяц хватит. Но несколько выводов, весьма неожиданных, сделала правильные.
Все не так как кажется.