Забыла вчерашнюю тренировку записать.
1 - короткие подтягивания до упора. Получается от 15 до 21 раза. 7 по-моему подходов. но не помню. Последний еле-еле вытянула.
2 - подъем ног в упоре на брусьях. Прямые ноги до горизонтали раз по 20. На самом деле это упражнение для верха спины и рук, которыми ты в упоре, потому что ноги и живот от этого у меня не устают. 5 подходов.
Это к вопросу как можно использовать одно и тоже упражнение совершенно в разных целях.
15 минут на велике, пока с 21 не докрутила до 26.
Вчера факт-карту заполняла на свою проблему. Честно перечислила симптомы, наметила объяснения, привела аргументы за и против. Даже вспомнила приемы по самоизлечению. И напридумывала образцов
Сформулировала несколько страхов и уже в беседе с Владом пришла к окончательному выводу.
Самый основной текущий на сегодня страх настолько глуп, невозможен и безоснователен, что явно прикрывает собой что-то другое, куда более страшное для меня. Но я не знаю что это.
1 - короткие подтягивания до упора. Получается от 15 до 21 раза. 7 по-моему подходов. но не помню. Последний еле-еле вытянула.
2 - подъем ног в упоре на брусьях. Прямые ноги до горизонтали раз по 20. На самом деле это упражнение для верха спины и рук, которыми ты в упоре, потому что ноги и живот от этого у меня не устают. 5 подходов.
Это к вопросу как можно использовать одно и тоже упражнение совершенно в разных целях.
15 минут на велике, пока с 21 не докрутила до 26.
Вчера факт-карту заполняла на свою проблему. Честно перечислила симптомы, наметила объяснения, привела аргументы за и против. Даже вспомнила приемы по самоизлечению. И напридумывала образцов
Сформулировала несколько страхов и уже в беседе с Владом пришла к окончательному выводу.
Самый основной текущий на сегодня страх настолько глуп, невозможен и безоснователен, что явно прикрывает собой что-то другое, куда более страшное для меня. Но я не знаю что это.