Становая тяга.
Еще неделю назад надо было делать, но все никак.
Правда, получилось не совсем то.
1 разминочный подход сделала с 80 кг. Потом попыталась 90 взять без лямок. Чего-то не пошло: 3 раза и все. Причем хват как раз держит, но не выпрямляюсь вовсе. Взяли лямки - с лямками в голове что-то разомкнуло и 5 раз подняла. Но потом опять только 3 и делала неправильно. Ноги не довыпрямляю, веду не вврех, а назад. В общем толку с меня нету.
Влад сказал, ну ок. будем тренировать ЦНС. И я поставила 100 кг. Подняла первый раз и говорю: Ты ж не надеешься, что я подниму еще раз. Влад ответил, что мол, как раз, надеется.
В общем 9 подходов, из них дважды действительно удалось поднять 2 раза подряд, причем далеко не сразу. А 1 раз не получилось поднять. Справедливости ради, подняться прямо удалось далеко не всегда.
Одышка появилась только после последнего дубля и в предпоследнем подходе. А еще интересно было поднять штангу и удержать наверху. И понимать, что это ни разу не предел, потому что наверху она как-то вот вообще не воспринималась, как что-то большое.
В общем за занятие насчитали всего 0,8 потому что "я не заметил, чтобы ты сильно перенапрягла ЦНС". Так и есть.
Еще неделю назад надо было делать, но все никак.
Правда, получилось не совсем то.
1 разминочный подход сделала с 80 кг. Потом попыталась 90 взять без лямок. Чего-то не пошло: 3 раза и все. Причем хват как раз держит, но не выпрямляюсь вовсе. Взяли лямки - с лямками в голове что-то разомкнуло и 5 раз подняла. Но потом опять только 3 и делала неправильно. Ноги не довыпрямляю, веду не вврех, а назад. В общем толку с меня нету.
Влад сказал, ну ок. будем тренировать ЦНС. И я поставила 100 кг. Подняла первый раз и говорю: Ты ж не надеешься, что я подниму еще раз. Влад ответил, что мол, как раз, надеется.
В общем 9 подходов, из них дважды действительно удалось поднять 2 раза подряд, причем далеко не сразу. А 1 раз не получилось поднять. Справедливости ради, подняться прямо удалось далеко не всегда.
Одышка появилась только после последнего дубля и в предпоследнем подходе. А еще интересно было поднять штангу и удержать наверху. И понимать, что это ни разу не предел, потому что наверху она как-то вот вообще не воспринималась, как что-то большое.
В общем за занятие насчитали всего 0,8 потому что "я не заметил, чтобы ты сильно перенапрягла ЦНС". Так и есть.