Я видела шмеля и пчелу.
Я слушала щеглов.
А еще я видела субботник. Спортивный местный клуб организовал желающих их пары ближайших домов и они сегодня убрали кусок пляжа и спортивную площадку. Сразу стало намного чище. Если не пропущу объявление, тоже поучаствую.
Влад временно одобрил мое делание набегать объем, а не скорость. Я собираюсь медленно чисто в аэробном режиме бегать, чтобы буквально набить пяточную фасцию и сухожилие. Ибо задолбалась. Кой черт увеличивать скорость, если я механически не выдерживаю длительной нагрузки? Дело не в митохондриях. а именно в прочности связок.
Так что буду пользоваться старой доброй схемой 80:20 и завтра попробую 6 км.
Причем вряд ли я при таком темпе повлияю на митохондрии где-нибудь кроме низкопроговых медленных.
Я слушала щеглов.
А еще я видела субботник. Спортивный местный клуб организовал желающих их пары ближайших домов и они сегодня убрали кусок пляжа и спортивную площадку. Сразу стало намного чище. Если не пропущу объявление, тоже поучаствую.
Влад временно одобрил мое делание набегать объем, а не скорость. Я собираюсь медленно чисто в аэробном режиме бегать, чтобы буквально набить пяточную фасцию и сухожилие. Ибо задолбалась. Кой черт увеличивать скорость, если я механически не выдерживаю длительной нагрузки? Дело не в митохондриях. а именно в прочности связок.
Так что буду пользоваться старой доброй схемой 80:20 и завтра попробую 6 км.
Причем вряд ли я при таком темпе повлияю на митохондрии где-нибудь кроме низкопроговых медленных.
-
-
11.04.2021 в 02:33-
-
11.04.2021 в 12:06-
-
11.04.2021 в 15:09