Зомби дошло до врача.
На левой миндалине никак не отколупаются эти белые штучки. Одну я выдавила, а 2 сильно далеко. А просто прополаскивание ничего не дает.
Да и профосмотр надо пройти, пока у нас в больницу пускают всех, а не только причастившихся до святой вакцины.
Вышла из больницы. недалеко отошла и вспомнила. что к хирургу не записалась. Вздохнула, пошла обратно. На стойке регистратуры лежит мой пакте с документами: паспорт, справка. больничная книжка. Молодец!
Вздохнула. пошла дальше.
Что мне понравилось в этой ситуации, так это мое непробиваемое спокойствие.
Пришла на тренировку. Предупредила - зомби. Делали становую.
1 - становая в сумо 4-5 подъемов. 2 подхода по 70 кг, остальные - 5-6 кажется. по 85 кг. Причем я умудрилась даже это посчитать неправильно и решила, что поднимаю 90 кг. Последние по 3 раза поднимала - это тонизирующая тренировка . так что как только ладонь переставала держать отпускала. Не перехватывала.
2 - на прямых почти ногах со штангой на 50 кг скручивала и выпрямляла спину, опуская штангу чуть ниже колен. То же кажется 5 подходов.
3 - "ракета". Становишься в классику, но потом изгибаешь спину в позе "я чайка", задираешь нос кверху - буквально, приседаешь соответственно глубже и в таком виде встаешь. 4 подхода по 4 раза. Зверская нагрузка на задний бицепс.
Влад показал Богдану - второму тренеру, на меня, как на пример - вот так делать не надо. Это специальное упражнение, а большой вес так не взять.
4 - много всяких позиций и штук с резинкой. пока не нашли упражнение. при котором невнятное болючее место вроде как работает.
Пошла спать.
На левой миндалине никак не отколупаются эти белые штучки. Одну я выдавила, а 2 сильно далеко. А просто прополаскивание ничего не дает.
Да и профосмотр надо пройти, пока у нас в больницу пускают всех, а не только причастившихся до святой вакцины.
Вышла из больницы. недалеко отошла и вспомнила. что к хирургу не записалась. Вздохнула, пошла обратно. На стойке регистратуры лежит мой пакте с документами: паспорт, справка. больничная книжка. Молодец!
Вздохнула. пошла дальше.
Что мне понравилось в этой ситуации, так это мое непробиваемое спокойствие.
Пришла на тренировку. Предупредила - зомби. Делали становую.
1 - становая в сумо 4-5 подъемов. 2 подхода по 70 кг, остальные - 5-6 кажется. по 85 кг. Причем я умудрилась даже это посчитать неправильно и решила, что поднимаю 90 кг. Последние по 3 раза поднимала - это тонизирующая тренировка . так что как только ладонь переставала держать отпускала. Не перехватывала.
2 - на прямых почти ногах со штангой на 50 кг скручивала и выпрямляла спину, опуская штангу чуть ниже колен. То же кажется 5 подходов.
3 - "ракета". Становишься в классику, но потом изгибаешь спину в позе "я чайка", задираешь нос кверху - буквально, приседаешь соответственно глубже и в таком виде встаешь. 4 подхода по 4 раза. Зверская нагрузка на задний бицепс.
Влад показал Богдану - второму тренеру, на меня, как на пример - вот так делать не надо. Это специальное упражнение, а большой вес так не взять.
4 - много всяких позиций и штук с резинкой. пока не нашли упражнение. при котором невнятное болючее место вроде как работает.
Пошла спать.