Опять не бегала.
Ну и как бы.... ни фига. Познаю дзен. А с дзеном все хорошо.
Вчера делала бегательный копмлекс и как-то после 5 циклов прям.... почувствовала. Даже сегодня ноги отзывались.
А сегодня вообще статодинамику: присед 3 минуты 10-20 секунд и выпрямление колен через напряжения около 2 минут. А после 4 подходов еще 4 минуты перехода с ноги на ногу в выпаде. Чтобы в целом набрать нагрузку непрерывную до 24 минут.
То, что я периодически испытываю приливы слабости и плохо недосамочувтсвия указывает, что я все еще не уравновесила нагрузку. Я все еще недостаточно ем и сплю. И распылаюсь.
И сразу видно, что в моем случае потеря 4 кг вот никак не должна сказываться на калорийности. Активная-то ткань осталась. А жрать она хочет, а не ушедшие отеки и 100 г жира.
Ну и как бы.... ни фига. Познаю дзен. А с дзеном все хорошо.
Вчера делала бегательный копмлекс и как-то после 5 циклов прям.... почувствовала. Даже сегодня ноги отзывались.
А сегодня вообще статодинамику: присед 3 минуты 10-20 секунд и выпрямление колен через напряжения около 2 минут. А после 4 подходов еще 4 минуты перехода с ноги на ногу в выпаде. Чтобы в целом набрать нагрузку непрерывную до 24 минут.
То, что я периодически испытываю приливы слабости и плохо недосамочувтсвия указывает, что я все еще не уравновесила нагрузку. Я все еще недостаточно ем и сплю. И распылаюсь.
И сразу видно, что в моем случае потеря 4 кг вот никак не должна сказываться на калорийности. Активная-то ткань осталась. А жрать она хочет, а не ушедшие отеки и 100 г жира.