Первые 2 года я бегала то по 2 км каждый день и через день, то по 3. то по 5. И периодически отказывалась на месяц от тренировок из-за сильных болей и затруднений то в бицепсах, то п в ахилле. то в пятках. Подошвенный фасцит в прошлом году просто был ужасен.
В этом году на 4 км каждый день я перебралась где-то весной. И активно стала растягивать ноги. Как положено - хороший спортивный врач это что-то. И больше затруднений не испытываю. Усталость, болезненность , но вполне нормальные - от тренировки.
То есть мне надо было пробегать почти 3 года. чтобы свод стопы и ахилл укрепился достаточно, чтобы бегать!!!!!!!!!!!!!
И это я - человек, который всю жизнь ходил по 3-5 км в день а выходной по 10.
Спрашивается, много ли шансов начать бегать "среднему" человеку в моем возрасте? В смысле бегать, а не трусить по 1 км вместо зарядки?
В этом году на 4 км каждый день я перебралась где-то весной. И активно стала растягивать ноги. Как положено - хороший спортивный врач это что-то. И больше затруднений не испытываю. Усталость, болезненность , но вполне нормальные - от тренировки.
То есть мне надо было пробегать почти 3 года. чтобы свод стопы и ахилл укрепился достаточно, чтобы бегать!!!!!!!!!!!!!
И это я - человек, который всю жизнь ходил по 3-5 км в день а выходной по 10.
Спрашивается, много ли шансов начать бегать "среднему" человеку в моем возрасте? В смысле бегать, а не трусить по 1 км вместо зарядки?