У длительного забега есть множество полезных бонусов.
Все они из разряда: полезна не нагрузка - вредно ее отсутствие.

1 - перестала мерзнуть. Холоднючая вода, открытое окно, ветер - уже не проблема.
2 - отечность сходит. В данном конкретном случае вода ушла в мышцы, но все равно.
3 - длина шага при беге и даже ходьбе все равно сразу же увеличивается.
4 - голове спокойней.

5 - с утра 4 км со средним темпом 5:30. Допускаю, что был глюк и где-то потерялось до 100 м. Не больше, потому что больше я бы обнаружила. Но с таким темпом это даст 5:35. А это все равно мой абсолютный рекорд.
О как. То ползу и не могу бежать 20 км. то несусь с утра!!!!!
Что значит длинный забег!
И становая животворящая!

Ноги тем не менее болят.