Извращенный бег.
2 км после растяжки. А не зря доктор Демченко предупреждал. что после такой растяжки бегать не надо. И если в этом смысл. то прием сработал. Мозги и ноги превратились в кисель. Пришлось походить, а потом бежать. И вес равно чувствовала себя кулем на кисельных ножках. Ужасно!
6:35.
Категорически отдыхательный темп. Чуть больше чем отдыхательный темп на 22 км. Показательно.

Днем надо поприседать. Так жить нельзя. нагрузки не хватило.

@темы: Я блондинка, мне можно.