Развивающая.
Монотренировка.
1 - становая с 85 кг. Но на 9-10 раз, так что в итоге получается развивающая, время под нагрузкой большое. Тем более я старалась делать как можно быстрее. Когда уморилась, сняли 5 кг. А на последнем подходе только 70 оставили. Но и подняла 12.
Прям вот видно было как концу укорачивается амплитуда и я все ниже штангу поднимаю.
Так как на занятия я пришла после КТ и ждала результатов. о следующий час маялись: 30 минут шест крутила в разные стороны , 20 минут ездила на велике.
Если вот так подумать и посмотреть постороннему человеку. Я все еще на питьевой диете - около 1100-1200 ккал. У меня сегодня развивающая , то есть на секундочку до отказа, в 85, то есть 77 от МП. И я никакого желания есть больше не испытала. Вот пришла сожрала 500 мл молока, 400 кефира, правда яблок съела аж два, а не одно.
И мне норм.
А кишки хотят наполнения.
Я конечно посмотрю, но может так и сделаю. 1 день наемся салатом и сыром. А потом опять уйду на кефир. Можно и так.
Монотренировка.
1 - становая с 85 кг. Но на 9-10 раз, так что в итоге получается развивающая, время под нагрузкой большое. Тем более я старалась делать как можно быстрее. Когда уморилась, сняли 5 кг. А на последнем подходе только 70 оставили. Но и подняла 12.
Прям вот видно было как концу укорачивается амплитуда и я все ниже штангу поднимаю.
Так как на занятия я пришла после КТ и ждала результатов. о следующий час маялись: 30 минут шест крутила в разные стороны , 20 минут ездила на велике.
Если вот так подумать и посмотреть постороннему человеку. Я все еще на питьевой диете - около 1100-1200 ккал. У меня сегодня развивающая , то есть на секундочку до отказа, в 85, то есть 77 от МП. И я никакого желания есть больше не испытала. Вот пришла сожрала 500 мл молока, 400 кефира, правда яблок съела аж два, а не одно.
И мне норм.
А кишки хотят наполнения.
Я конечно посмотрю, но может так и сделаю. 1 день наемся салатом и сыром. А потом опять уйду на кефир. Можно и так.