Бегала в среднем так себе. Не из-за вчерашней нагрузки, а потому что шнурки развязывались, а завязывать их на морозце не так чтобы быстро. 6:24 с учетом того что средний на 4 км держался 5:50, как-то не алле.

Попробовала одну занятную вещь. На рукоходе не просто так лазила. а имитировала обезьяну. Они лазают совсем иначе. Руку полностью я не опускала. но тем не менее двигала плечом волнообразно. Совершенно другие ощущения. Во-первых легче. Во-вторых - можешь в любой момент начать, прямо с нуля, инерция не нужна. В-третьих, задействуют круглый мышцы под лопатками и верхняя часть широчайшей.
Приколньо!!!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик