Тонизирующая.
1 - прыжки на скакалке. Как можно дольше. Подходов 7 с умеренной скоростью. Допрыгиваюсь до момента, когда у меня руки начинают болеть. Икры и не перестают. так что 100 раз подряд - это я уже могу!
2 - прыжки в сторону - 3 раза подряд по длине зала. Потому что вбок как можно дальше прыгнуть. И с остановкой.
15 минут велика.
Пообсуждали рецепторы. Много интересно в этой теме.
1 - прыжки на скакалке. Как можно дольше. Подходов 7 с умеренной скоростью. Допрыгиваюсь до момента, когда у меня руки начинают болеть. Икры и не перестают. так что 100 раз подряд - это я уже могу!
2 - прыжки в сторону - 3 раза подряд по длине зала. Потому что вбок как можно дальше прыгнуть. И с остановкой.
15 минут велика.
Пообсуждали рецепторы. Много интересно в этой теме.