Тонизирующая.
1 - отжимание в таком же режиме. Опустился не до пола - выждал 2-3 секунды. отжался - выждал 2-3 секунды. от 3 в конец до 6 в начале. Отдых между до 5 минут.
2 - подъем гантелей в 6 кг от плеча вверх. Для заминки. Собирались 3 подхода делать, вообще 2 сделали.
15 минут на велике.
Сегодня почти нет ветра, ан вечер акт совсем не было. Так что тепло очень хорошо ощущается. И тихо"!!!!
Тишина такая, что я и после тренировки пошла еще погуляла полчаса и помедитировала на воду. Как же хорошо!
1 - отжимание в таком же режиме. Опустился не до пола - выждал 2-3 секунды. отжался - выждал 2-3 секунды. от 3 в конец до 6 в начале. Отдых между до 5 минут.
2 - подъем гантелей в 6 кг от плеча вверх. Для заминки. Собирались 3 подхода делать, вообще 2 сделали.
15 минут на велике.
Сегодня почти нет ветра, ан вечер акт совсем не было. Так что тепло очень хорошо ощущается. И тихо"!!!!
Тишина такая, что я и после тренировки пошла еще погуляла полчаса и помедитировала на воду. Как же хорошо!