Тонизирующая.
1 - вертикальная тяга прямым хватом, довольно узко. Максимально к груди. 45 кг на 1 раз. Как можно быстрее потянуть. затем пройтись и снова. В аэробном режиме. Не знаю сколько подходов. но 10 минут точно.
2 - вертикальная тяга прямым хватом, но за спину с очень широкой постановкой. По 2 раза с 25 кг, потому что все что было больше не давало мне делать полную амплитуду и работать нужной группе мышц. Минут 20 не меньше.
3 - короткий подъем с удержанием гантелей в плоскости плеча - до жжения. Гантельки по 3 кг. 8-9 подходов.
10 минут велика. потому что ноги с пятницы до сих пор поднывают.
Поржали с меня.
Я балда.
И это химик, который помнит как протекает полуреакции при окислении в водной среде! Стыд и позор!
Но соляная кислота в желудке в принципе не взаимодействует с пищей. Она обеспечивает среду и раскрытие ферментов. Вообще никак. Поэтому, например, углеводы благополучно уходят целенькие и невредименькие.
так же как и черновый витамины, которые я никак не могла встроить в картинку переваривания.
Бля! Нет ферментов - нет реакции. Все!
Балда!
1 - вертикальная тяга прямым хватом, довольно узко. Максимально к груди. 45 кг на 1 раз. Как можно быстрее потянуть. затем пройтись и снова. В аэробном режиме. Не знаю сколько подходов. но 10 минут точно.
2 - вертикальная тяга прямым хватом, но за спину с очень широкой постановкой. По 2 раза с 25 кг, потому что все что было больше не давало мне делать полную амплитуду и работать нужной группе мышц. Минут 20 не меньше.
3 - короткий подъем с удержанием гантелей в плоскости плеча - до жжения. Гантельки по 3 кг. 8-9 подходов.
10 минут велика. потому что ноги с пятницы до сих пор поднывают.
Поржали с меня.
Я балда.
И это химик, который помнит как протекает полуреакции при окислении в водной среде! Стыд и позор!
Но соляная кислота в желудке в принципе не взаимодействует с пищей. Она обеспечивает среду и раскрытие ферментов. Вообще никак. Поэтому, например, углеводы благополучно уходят целенькие и невредименькие.
так же как и черновый витамины, которые я никак не могла встроить в картинку переваривания.
Бля! Нет ферментов - нет реакции. Все!
Балда!