Восстановительная, которая несколько переехала в тонизирующую.
1 - планка на руках и на локтях в течение 20 минут. Постоял, несколько устал, отдохнул и вновь встал. Я думала что рабочее время 20 минут, а оказалось все вместе. Отдых.
2 - уголок с руками за головой. Так же. Но в итоге я дольше держалась в уголке. потому что короче был отдых.
3 - березка на локтях. По минуте точно получалось, но сначала я не поняла, насколько идеальную позицию хочет от меня Влад. Ну-у.... шею я раскрутила. Но пока что у меня не пресс болит, а это была тренировка на пресс, а спина. И сильно. 20 минут по идее.
Шла, ветер был довольно сильный. А сейчас такое спокойствие.
1 - планка на руках и на локтях в течение 20 минут. Постоял, несколько устал, отдохнул и вновь встал. Я думала что рабочее время 20 минут, а оказалось все вместе. Отдых.
2 - уголок с руками за головой. Так же. Но в итоге я дольше держалась в уголке. потому что короче был отдых.
3 - березка на локтях. По минуте точно получалось, но сначала я не поняла, насколько идеальную позицию хочет от меня Влад. Ну-у.... шею я раскрутила. Но пока что у меня не пресс болит, а это была тренировка на пресс, а спина. И сильно. 20 минут по идее.
Шла, ветер был довольно сильный. А сейчас такое спокойствие.