Вечером после тренировки стало совсем тяжко. И наклоняться трудно, и сидеть больно. Капец. Боялась, что с утра превращусь в разбитую телегу.
Но ничего, за ночь неплохо восстановилась и отработала утреннюю зарядку очень даже неплохо. Неожиданно даже. я думала, что проявлю слабость. Ан нет, наоборот.
Владу вчера отчиталась по зарядке и он предложил изменять схему. Исключать отдых между 2-3 элементами, чтобы добиться выполнения цикла без остановки. Попробовала сегодня соединять - интересно.
1 - соединяются по степени тяжести. Так что после тетанчиеских усилий в приседе сделать что-то сразу я не в состоянии.
2 - а если самый тяжелый элемент серии идет первым. то вполне соединяется 2-3 разнородных упражнения.
3 - выполняю последовательно 2 упражнения для которых нужно прям усилие , делаю третье. наподобие наклона, легкий пампинг. Сам по себе он вообще ничего не вызывает и делается легко даже после 2 других упражнений. Но вот я выпрямляюсь и у меня обнаруживается изрядный кислородный долг. Дышу глубоко-глубоко, тихо-тихо.
Но жрать хочется. Аппетит утоляется фруктами, вполне. но я имею в виду есть момент, когда желудок посылает усиленные сигналы и подсасывает.
Но ничего, за ночь неплохо восстановилась и отработала утреннюю зарядку очень даже неплохо. Неожиданно даже. я думала, что проявлю слабость. Ан нет, наоборот.
Владу вчера отчиталась по зарядке и он предложил изменять схему. Исключать отдых между 2-3 элементами, чтобы добиться выполнения цикла без остановки. Попробовала сегодня соединять - интересно.
1 - соединяются по степени тяжести. Так что после тетанчиеских усилий в приседе сделать что-то сразу я не в состоянии.
2 - а если самый тяжелый элемент серии идет первым. то вполне соединяется 2-3 разнородных упражнения.
3 - выполняю последовательно 2 упражнения для которых нужно прям усилие , делаю третье. наподобие наклона, легкий пампинг. Сам по себе он вообще ничего не вызывает и делается легко даже после 2 других упражнений. Но вот я выпрямляюсь и у меня обнаруживается изрядный кислородный долг. Дышу глубоко-глубоко, тихо-тихо.
Но жрать хочется. Аппетит утоляется фруктами, вполне. но я имею в виду есть момент, когда желудок посылает усиленные сигналы и подсасывает.