Ну конечно вечером результат лучше!
Отмотала 2 минуты 20 секунд с темпом в 4:13!!!!!!!!
Могла додавить еще 10 с точно. Не захотела: диафрагму стало слегка жечь, руки тоже , но чуть-чуть, а дыхание стало глубоким и резким, но оставалось подконтрольным. Я решила, что если подавлю еще 10 с, то задохнусь. Неприятно. А так дыхание осталось под контролем. И уже через полминуты я могла разговаривать предложениями.
На самом деле это и есть момент, который надо длить как можно дольше. Одышка мне не нужна.
Остальные пробежки были меньше минуты. В общем темп вышел 4:20.
Прекрасно!
С утра не бегала, потому что лупил дождь. Днем тучки ходили, думали, но ничего не придумали. К вечеру вылезло солнце и я побежала. Дождик догнал меня через полчаса.
Отмотала 2 минуты 20 секунд с темпом в 4:13!!!!!!!!
Могла додавить еще 10 с точно. Не захотела: диафрагму стало слегка жечь, руки тоже , но чуть-чуть, а дыхание стало глубоким и резким, но оставалось подконтрольным. Я решила, что если подавлю еще 10 с, то задохнусь. Неприятно. А так дыхание осталось под контролем. И уже через полминуты я могла разговаривать предложениями.
На самом деле это и есть момент, который надо длить как можно дольше. Одышка мне не нужна.
Остальные пробежки были меньше минуты. В общем темп вышел 4:20.
Прекрасно!
С утра не бегала, потому что лупил дождь. Днем тучки ходили, думали, но ничего не придумали. К вечеру вылезло солнце и я побежала. Дождик догнал меня через полчаса.