[/винни-пух/]

Разница в идентификации самочувствия и последствий.
Лет 7 тому назад боли в пояснице означали для меня боли в пояснице, связанные с чем-то в позвоночнике. Ага: защемление нерва, нарушение в позвонке, остеохондроз. И при осмотре эти заблуждения активно поддерживались: электрофорез с глюкокортикоидами, облучение током низкой частоты, прогревание.

А сейчас это означает, что перенапрягла подвздошную и грушевидную. Нужно поделать такое упражнение, от бега пока воздержаться, а когда остро - приложить лед.

Гмм....

@темы: Я блондинка, мне можно.

Comments

[Акша Таквааш]

Нужно поделать такое упражнение, от бега пока воздержаться, а когда остро - приложить лед.

Колючки не актуальны? Мы имеем в виду иппликаторы Ляпко или Кузнецова. Отвлекающее и расслабляющее действие.

[/винни-пух/]

Акша Таквааш, а зачем? Меня же не боль беспокоит, а функциональность и скорость восстановления.

Это, кстати, камень преткновения с моими знакомыми. Ах, спортсмен терпит страшную боль, аха-ах, какой ужас, ужас!!!! Это плохо-плохо.

Боль - это маркер. У нее нет своей собственной ценности. Носится со страхом боли - самое глупое занятие на свете. Я слышу боль так же как и другие люди. Но для меня это не значимо. Значимо то, что она сопровождает.
Понятно, что когда болевой синдром сильный, тем более на фазе воспаления, терпеть глупо. Но не надо путать не "значимо" и "терпеть". это разные вещи.

[Акша Таквааш]

/винни-пух/, а зачем тогда "поделать такое упражнение, от бега пока воздержаться, а когда остро - приложить лед"?

[/винни-пух/]

Акша Таквааш, чтобы восстановить функциональность: свободу движения, амплитуду, возможность приложить усилие.
Понятно, что и в том и в другом случае ориентируешься на боль, потому что это останавливает и сознание так сказать - не буду сегодня насиловать себя и бегать, и подсознание - не получается работать в нужной амплитуде, не могу поднять вес. Но это не борьба с болью как цель. И не проявление терпелки. И уж тем более не пренебрежение состоянием.
Но важно именно состояние, а не боль, как таковая.

[Акша Таквааш]

Ну, каждому своё. Мы для себя редко иппликаторы используем, предпочитаем разминать спазмированную мышцу растягиванием и давлением собственного веса. Но неоднократно слышали отзывы людей, что им расслаблять спазмы мышц спины помогали именно колючки.

[/винни-пух/]

Акша Таквааш, для спазм мышц возможно. Но это не спазмы. Это я перетренировалась на фоне некоторого недовосстановления. Ну то есть, чисто функциональный отказ. Волокна повреждены, дайте им время восстановить структуру.
Все равно что кость наращивать. Ты просто ждешь, пока процесс завершится. Кушаешь и отдыхаешь.