Дохлость, вялость, слабость.
Тем не менее бегала!
И неплохо.
Общий темп хуже - 4:28. Но!!!
1 - первый забег был таки 2:32 хотя и с темпом 4:31. Я боялась что хуже будет. Но руки не болели, дыхалка держалась и в принципе 5с точно есть еще. Но я добежала до конца открытой дорожки, а дальше либо по ухабам скакать, либо разворачиваться. Нужно в следующий раз стартовать дальше.
2 - второй забег был полторы минуты!!!! Полторы!!!! Причем бежала быстрее, так как общий темп стал 4:25.
3 - третий забег он же последний был минута 20 с. Медленней. поэтому общий темп вырос до 4:28.
Отлично! При не очень хорошем состоянии, на нужном дыхании уменьшить количество забегов.
Блин!!! Как быстро это работает!!!!!
И да, заминка в восстановительном темпе становится все быстрее. Уже 6:02 против 6:25.
Из комплекс делала только на руки и на пресс. И как ни странно нагрузку на руки снижать не пришлось. Наоборот, дополнительные сделала.
Тем не менее бегала!
И неплохо.
Общий темп хуже - 4:28. Но!!!
1 - первый забег был таки 2:32 хотя и с темпом 4:31. Я боялась что хуже будет. Но руки не болели, дыхалка держалась и в принципе 5с точно есть еще. Но я добежала до конца открытой дорожки, а дальше либо по ухабам скакать, либо разворачиваться. Нужно в следующий раз стартовать дальше.
2 - второй забег был полторы минуты!!!! Полторы!!!! Причем бежала быстрее, так как общий темп стал 4:25.
3 - третий забег он же последний был минута 20 с. Медленней. поэтому общий темп вырос до 4:28.
Отлично! При не очень хорошем состоянии, на нужном дыхании уменьшить количество забегов.
Блин!!! Как быстро это работает!!!!!
И да, заминка в восстановительном темпе становится все быстрее. Уже 6:02 против 6:25.
Из комплекс делала только на руки и на пресс. И как ни странно нагрузку на руки снижать не пришлось. Наоборот, дополнительные сделала.