Йоху!!!!!!!!!!!!!
Вот это побегал!!!
Общий темп ниже: 4:32. Второй забег медленней первого - с 4:33 на 4:36, а на третьем я сосредоточилась и бежала быстрее, вот и стало 4:32. Первый забег - 2:48!!!!! Второй - 1:30, третий - 1:20!!!!! Ха, почти 3 минуты подряд!!!
Но что гораздо интересней!!!
Разминка - 500 м с 5:59 вместо 6:30. Заминка 1 км с 5:44 вместо 6:03.. Ничего себе продвинулось!!!! И хотя дыхание на заминке было глубокое, у меня не возникло никакого желания бежать медленней. У меня тянуло икры после скоростного забега, было полно лактата, так что я бежала в свое удовольствие, которое внезапно оказалось на 20 с быстрее.
Работает!!!!
Влад сказал, что на следующей неделе надо будет пробежать 10 км в тонизирующем режиме. Посмотреть, что получится.
Вот это побегал!!!
Общий темп ниже: 4:32. Второй забег медленней первого - с 4:33 на 4:36, а на третьем я сосредоточилась и бежала быстрее, вот и стало 4:32. Первый забег - 2:48!!!!! Второй - 1:30, третий - 1:20!!!!! Ха, почти 3 минуты подряд!!!
Но что гораздо интересней!!!
Разминка - 500 м с 5:59 вместо 6:30. Заминка 1 км с 5:44 вместо 6:03.. Ничего себе продвинулось!!!! И хотя дыхание на заминке было глубокое, у меня не возникло никакого желания бежать медленней. У меня тянуло икры после скоростного забега, было полно лактата, так что я бежала в свое удовольствие, которое внезапно оказалось на 20 с быстрее.
Работает!!!!
Влад сказал, что на следующей неделе надо будет пробежать 10 км в тонизирующем режиме. Посмотреть, что получится.